Продолжительный сон по выходным продлевает жизнь
Данную особенность выявили швейцарские ученые.
Эксперты из Стокгольмского университета в Швеции обнаружили, что продолжительный сон в выходные дни творит чудеса. Он может компенсировать недостаток сна по будням и предотвратить связанные с этим болезни, а также снизить риск преждевременной смерти. Результаты исследования опубликовало издание Science Alert.
В эксперименте приняли участие более 38 тысяч людей. Они рассказали, сколько спят в рабочие и праздничные дни. После этого ученые приступили к наблюдениям за испытуемыми, которые продлились 13 лет. В течение этого времени специалисты определили уровень смертности среди тех, кто спал менее 5 часов в ночное время, и тех, кто уделял сну 6-7 часов в сутки (контрольная группа). При проведении эксперимента учитывались также пол, индекс массы тела, физическая активность, потребление алкоголя и курение.
Результаты исследования показали, что риск преждевременной смерти у людей с недостатком сна в возрасте до 65 лет увеличивался на 65 процентов. Однако ученые заметили, что если эти участники спали дольше в выходные дни, то состояние их здоровья не отличалось от контрольной группы.
Показатели смертности выравнялись и у добровольцев старше 65 лет, поскольку им достаточно более кратковременного сна.
Помимо этого, ученые выяснили, что слишком долгий сон (более 9 часов) также связан с увеличением риска преждевременной смерти.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Ученые: Бодрствование ночью может привести к психическим расстройствам
За храбростью к Гудвину: Ученые выяснили, как придать трусу смелости
Эксклюзивы Беременность после 50 лет: как москвичка родила в 60 лет и что говорят врачи Как долго можно принимать мелатонин: в чем его опасность длительного приема «Схема Блиновских»: что это за понятие, в чем заключается обман, история скандала с автомобилем блогерши Агроном Воробьев объяснил, как и когда сажать озимый чеснок Осенние клещи в Москве: где они прячутся, чем опасны и до какого месяца активны
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
