Врачи предупреждают: главные союзники инсульта — это повышенное давление (гипертония) и атеросклероз, то есть сужение кровеносных сосудов из-за отложений на их стенках холестерина. Так что правило номер один — регулярное измерение показателей давления и уровня холестерина в крови. Всемирная организация здравоохранения рекомендует быть особенно осторожными тем, чье давление выше 130/90.

В таких случаях пожилым людям нужно регулярно принимать препараты, назначенные врачом.

Что касается холестерина, то его уровень определяется по анализу крови и должен быть не более 5 ммоль/л. Если показатель зашкаливает незначительно, то можно снизить его до нормы с помощью диеты. Продуктовое лечение включает в себя максимум овощей, фруктов, а также рыбу, хлеб из муки грубого помола, цельнозерновые макароны. Из мясных продуктов полезнее всего будут курица и индейка. Если холестерин повышен более серьезно — 6,5 ммоль/л и выше, понадобится лекарственное лечение — врач назначит подходящий курс.

И помните: риск инсульта снижается при регулярной физической активности.

Чтобы разгонять кровь и прочищать сосуды, не давая им зарасти холестериновыми бляшками, врачи советуют ходить быстрым шагом.

Точнее, настолько быстрым, насколько позволяет организм — чтобы вы не задыхались и сердце не выскакивало из груди. Минимум, важный для профилактики инсульта, — 30–40 минут в день, но чем больше, тем лучше.

КТО РИСКУЕТ?

Неврологи разработали тест, который позволяет определить, насколько высок у человека риск инсульта. Если пациент отвечает «да» хотя бы на пару вопросов, то ему прямая дорога на обследование сосудов.

Для этого нужно обратиться к лечащему врачу и пройти консультацию у невролога.

Итак, стоит бить тревогу, если у вас вдруг нарушается координация движений, теряется равновесие. Вдруг возникает внезапная головная боль, головокружение.

А бывало ли у вас ощущение асимметрии лица? Когда при попытке улыбнуться оно искривлялось. Ощущалось двоение в глазах? А еще были случаи резкой слабости, потери чувствительности, особенно на одной стороне тела? Если да, то вы относитесь к группе риска. (См. материал под рубрикой «Проверь себя».) Все гораздо хуже, если при просьбе подвигать глазами (поморгать, посмотреть влево-вправо), глазные яблоки у человека будут двигаться несимметрично.

Нарушается речь и память: человек не может назвать свое имя либо говорит с трудом. Тогда нужно срочно вызывать скорую. Чтобы лечение было эффективным, оно должно начаться не позднее 24 часов после инсульта, наименьший риск смерти и инвалидности — если меры принимаются в течение 3–6 часов.

КАК ПОМОГАЮТ

В России методики лечения после удара разрабатывает Институт инсульта. Помимо лекарств, которые останавливают гибель клеток мозга, используются различные реабилитационные меры. Применяются массаж, физиотерапия. Чтобы восстановить движение, на больных надевают «скафандры» со встроенной аппаратурой, двигающей конечности пациента (так называемые экзоскелеты).

Недавно у наших ученых появилась надежда использовать «обучающие программы», заложенные в человеческом организме с детства. Когда ребенок рождается, он не может ни ходить, ни говорить, почти как пациент после инсульта, но уже в течение первого года жизни начинает и двигаться, и произносить звуки, отмечают нейрофизиологи. Предполагается, что с помощью специальных программ «виртуальной реальности» удастся запускать у пострадавших после инсульта похожие механизмы для восстановления речи и движений.

ПРОВЕРЬ СЕБЯ

Бывает так, что в течение нескольких часов вы ощущаете: онемение половины лица, онемение конечности (ей), потемнение в глазах?

Случается резкая внезапная головная боль?

Бывает резкая слабость, которая сопровождается шаткостью походки?

Повышено артериальное давление — более чем стандартные 130/90 мм рт. ст.?

Страдаете аритмией?

Есть избыточный вес?

Курите?

Досаливаете готовую пищу (дома, в кафе, в столовой)?

Ведете малоподвижный образ жизни?

Злоупотребляете алкоголем? Если есть положительные ответы, то вы находитесь в группе риска.

КСТАТИ

В столице действует программа реабилитации пострадавших от инсульта на базе центров соцобслуживания. В рамках программы работают выездные бригады врачей по курсам реабилитации больных с неврологическими заболеваниями и нарушениями опорно-двигательного аппарата. Пациентов обучают лечебной физкультуре, проводят процедуры массажа и физиотерапии, обеспечивают консультации специалистов.

Здоровье