Стало известно, как продлить жизнь с помощью сна
Регулярны 6-8 часовой сон снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Международная группа ученых из Греции и Испании доказала, что 6-8-ми часовой сон в течение суток снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы и благотворно влияет на здоровье. В то же время люди, страдающие недосыпом, часто страдают от бессимптомного атеросклероза.
Ученые анализировали данные, которые были получены за пять лет исследований. В течение этого срока психологи наблюдали за несколькими группами различных по определенным признакам людей. В целом, более одного миллиона человек приняло участие в эксперименте (один миллион 541 тысяча человек).
Поведение и самочувствие людей анализировалось по группам. Первые спали меньше шести часов в день, вторые – более восьми часов. Количество сна в третьей группе было усредненным – 6-8 часов в сутки.
Выяснилось, что за 9,3 года наблюдений у пациентов по сравнению с контрольной группой риск развития ишемической болезни сердца увеличился на 11 процентов, а инсульта – на 33 процента. Данные исследования приводит издание EurekAlert!.
Кстати, ученые выяснили, что недосып может вызвать деградацию мышц, отложение жира и нарушение биологического обмена в тканях организма (подробнее...).
