Главное
Приметы и советы
Истории
Премии

Премии

Питер ФМ

Питер ФМ

Cарафан

Cарафан

Бальзам звездочка

Бальзам звездочка

Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Территория женщин. «Женский мозг». Шортс

Территория женщин. «Женский мозг». Шортс

Тренд: режим пещерного человека

Тренд: режим пещерного человека

Полицейский с Петровки. Какие сегодня обязанности у сотрудников конной полиции?

Полицейский с Петровки. Какие сегодня обязанности у сотрудников конной полиции?

«Откат»: почему после похудения на препаратах вес возвращается

Сюжет: 

Эксклюзивы ВМ
Общество
Почему после «Оземпика» вес возвращается
Фото: qwen.ai

В погоне за стройностью люди не всегда рассчитывают на собственную силу воли, режим питания и физические нагрузки. В некоторых случаях по согласованию с врачами в борьбу с ненавистными килограммами вступают препараты для снижения веса. Однако ученые из Оксфордского университета пришли к выводу, что после отмены таблеток лишние килограммы возвращаются вновь. Почему это происходит и можно ли удержать желаемый вес без лекарств, «Вечерняя Москва» выясняла со специалистом.

Почему возвращается вес

По мнению диетолога, нутрициолога Ирины Писаревой, люди, которые используют в похудении вспомогательные лекарства, не учатся контролировать собственный голод и регулировать количество приемов пищи, а полагаются на эффект от лекарств, из-за чего впоследствии вес возвращается.

— К примеру, на препаратах, которые уменьшают аппетит, человек быстро теряет лишние килограммы, но при этом не вырабатывает самостоятельные пищевые привычки: контроль количества пищи и нормы воды, баланс белков, жиров и углеводов в рационе. Поэтому после отмены лекарств такие люди снова начинают есть как и раньше, что приводит к «откату». Причем в некоторых случаях вес возвращается вдвое больше исходного, — предупредила Писарева.

Как сохранить результат

Очень маленький процент людей может удержать достигнутый вес после похудения. Чтобы исключить риск возвращения лишних килограммов, диетолог рекомендовала в период приема препаратов для похудения корректировать пищевые привычки и изучать основы правильного рациона питания.

— Даже когда человек принимает лекарственные препараты для похудения по показаниям врача, все равно нужно запоминать основы правильного питания, регулировать белки, жиры и углеводы в рационе, а также восполнять суточную норму воды. Нужно понимать, что можно съесть на завтрак, обед или ужин, чтобы не навредить фигуре, — пояснила Писарева.

Контролировать питание как в процессе похудения, так и после достижения желаемого веса позволяет принцип «гарвардской тарелки», также отметила специалист:

— Согласно этому правилу, половину тарелки должны занимать овощи и зелень, четверть тарелки — белок, а оставшуюся четверть — сложные углеводы. Если следовать этому принципу и в процессе похудения приучать организм есть полезную еду, после отмены препаратов уже не будет срывов, и человек не наберет лишний вес.

Также немаловажно рассказывать пациенту о важности сна. Если есть расстройство пищевого поведения, когда, например, человек «заедает» ту или иную проблему, с этим тоже нужно разбираться.

В борьбе с лишними килограммами люди готовы отправиться даже на реалити-шоу. Известный проект «Большие девочки» показывает путь похудения женщин с лишними килограммами. В чем суть телепередачи и почему ее хотят закрыть — в материале «ВМ».

Эксклюзивы
Приметы и советы
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.