Главное
Истории
Премии

Премии

Питер ФМ

Питер ФМ

Cарафан

Cарафан

Бальзам звездочка

Бальзам звездочка

Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Секрет Успеха. Наталья Павлова. Блиц

Секрет Успеха. Наталья Павлова. Блиц

Территория женщин. «Женский мозг». Шортс

Территория женщин. «Женский мозг». Шортс

Тренд: режим пещерного человека

Тренд: режим пещерного человека

Полицейский с Петровки. Какие сегодня обязанности у сотрудников конной полиции?

Полицейский с Петровки. Какие сегодня обязанности у сотрудников конной полиции?

Как избавиться от синдрома самозванца: пять советов от экспертов центра «Моя работа»

Финансы
Как избавиться от синдрома самозванца: пять советов от экспертов центра «Моя работа»
Фото: Пресс-служба Центра занятости населения «Моя работа»

Позитивное отношение к своим достижениям помогает избавиться от так называемого синдрома самозванца — проблемы, вызванной низкой самооценкой. Человек, подверженный этому синдрому, зачастую считает, что все хорошее, произошедшее с ним, является чистой случайностью, а не результатом его труда. Как исправить такой психологический паттерн, рассказывают карьерные эксперты из столичного центра занятости «Моя работа».

Анализируйте свои достижения объективно

Составьте список своих достижений и постарайтесь их не обесценивать. Похвалите себя за весь свой труд, который привел вас к такому результату.

Составьте список ваших профессиональных преимуществ

Открывайте и перечитывайте этот список каждый раз, когда просыпается ваш внутренний критик. Помните, что вы не можете состоять из одних лишь недостатков, в таком случае вас давно уволили бы. Наверняка коллеги и руководство хвалили вас в различные моменты. Сосредоточьте свое внимание на этом.

Создайте сильное окружение

Проводите больше времени с теми людьми, которые вас поддерживают и признают ваши успехи. Постарайтесь включить в этот круг людей, которые работают в той же сфере, что и вы, и являются для вас ролевой моделью.

Разговаривайте с близкими

Обсуждайте волнующие вас моменты с близкими друзьями. Вы удивитесь, когда узнаете, как много людей иногда считают себя недостаточно успешными или компетентными. Понимание, что многие люди, которые вызывают у вас уважение, тоже иногда сомневаются в своих силах, поможет вам относиться к этому проще.

Фиксируйте свои успехи

Акцентируйте свое внимание не на том, что не удалось, а на позитивных рабочих моментах. Начните вести дневник достижений. Ежедневная запись своих маленьких побед поможет вам развеять чувство сомнения.

На заметку

Если у вас не получается справиться самостоятельно, то вы можете обратиться за бесплатной психологической поддержкой в центр «Моя работа». Если вам нужна помощь в трудоустройстве, обращайтесь к крупнейшему государственному кадровому оператору по поиску работы — службе занятости населения города Москвы. Сайт Центра занятости населения «Моя работа» czn.mos.ru. 56 отделов трудоустройства, 52 из которых расположены в центрах госуслуг «Мои документы» города Москвы.

Флагманские центры с расширенным набором услуг: центры занятости «Моя работа» на ул. Щепкина, д. 38, стр. 1, и ул. Шаболовке, д. 48, специализированный центр занятости «Моя карьера» для граждан 50+, мам с детьми, людей с инвалидностью и молодежи на ул. Сергия Радонежского, д. 1, стр. 1.

Читайте также: Психологи объяснили, почему людям трудно говорить «нет»

Эксклюзивы
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.