Главное
Истории
Газировка

Газировка

Книжные клубы

Книжные клубы

Триумф россиян на ЧМ по плаванию

Триумф россиян на ЧМ по плаванию

Готика в Москве

Готика в Москве

Таро в России

Таро в России

Хандра

Хандра

Как спасались в холода?

Как спасались в холода?

Мужчина-антидепрессант

Мужчина-антидепрессант

Цены на масло

Цены на масло

Почему в СССР красили стены наполовину?

Почему в СССР красили стены наполовину?

Медики назвали безопасную суточную норму потребления орехов

Общество
Орехи -  очень питательный продукт, в составе которого множество витаминов и микроэлементов
Орехи -  очень питательный продукт, в составе которого множество витаминов и микроэлементов / Фото: https://pixabay.com

Врачи полагают, что в сутки можно употреблять не более 30–50 граммов орехов без отрицательных последствий для здоровья.

Кандидат медицинских наук, врач-терапевт, диетолог, заведующая консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание» ФИЦ питания и биотехнологии Екатерина Бурляева отмечает, что можно есть орехи ежедневно, но в указанной дозировке. Чрезмерное поедание этого продукта — до килограмма и более — чревато кишечной непроходимостью, что представляет угрозу для жизни.

Вместе с тем эксперт отметила пользу орехов благодаря высокому содержанию в них витаминов В, Е и К, бета-каротина и минеральных веществ — селена, марганца и меди.

Однако орехи очень калорийны — в них от 560 до 673 ккал на 100 граммов, поэтому людям с лишним весом следует отнестись к данному продукту осторожно.

Заведующая кафедрой терапевтических дисциплин 2 ПМФИ, кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог Лейла Болатчиева напомнила, что орехи противопоказаны страдающим от панкреатита, тем более в рецидивирующей форме, сообщает РИА Новости.

Ранее ученые назвали орехи в числе продуктов, которыми можно перекусить, если есть необходимость взбодриться.

Читайте также: Ученые рассказали о пользе грецкого ореха для похудения

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.