сб 19 октября 03:40
Связаться с редакцией:
Вечерка ТВ
- Город

Психиатр назвал действенные способы борьбы со стрессом

Психиатр назвал действенные способы борьбы со стрессом

pixabay.com

В России выросло количество людей, испытывающих стресс. Согласно данным ВЦИОМ, с 2010 года доля населения, которое переживает такое психоэмоциональное состояние редко или никогда, увеличилась с 29 процентов до 40. При этом доля тех, кто живет в постоянном стрессе, выросла с 3 до 8 процентов.

По словам психиатра Сергея Гусева, чаще всего стресс возникает из-за ситуационных факторов, влияющих на личностные особенности, и если у человека имеется предрасположенность к недугу.

— Например, начальник сделал выговор или произошел серьезный конфликт в семье, или выгнали с работы — такие ситуации, пожалуй, чаще других становятся причиной указанной проблемы.

Бытует мнение, что погода за окном может подтолкнуть в объятия хандры, но психиатр уточняет, что не во всех случаях это правило работает.

— Например, студенты, которые приходят на первый курс, испытывают энергетический прилив. В целом утверждение весьма и весьма спорное.

Однако полностью исключать климатическое воздействие, по мнению Гусева, не стоит.

Сразу возникает вопрос: как предотвратить появление такого состояния и как лечить, если проблема живет с человеком уже не один год? По мнению доктора, несмотря на критичность ситуации, любые попытки самолечения завершаются плачевно.

— Поэтому для начала необходимо обратиться к специалистам, которые смогу назначить грамотный курс восстановления, — говорит эксперт.

Альтернативой всевозможным таблеткам Гусев называет занятие спортом, любимым хобби и прогулки на свежем воздухе.

— Стресс можно также купировать, если не зацикливаться постоянно на объекте или явлении, которое больше всего выводит вас из равновесия. Займитесь творчеством, встретьтесь с людьми, с которыми давно хотели увидеться, — рекомендует специалист.

Читайте также: Психотерапевт дал советы женам, которых не устраивает зарплата мужей

Новости СМИ2

Михаил Бударагин

Кому адресованы слова патриарха Кирилла

Ольга Кузьмина  

Москва побила температурный рекорд. Вот досада для депрессивных

Дарья Завгородняя

Дайте ребенку схомячить булочку

Оксана Крученко

Детям вседозволенность противопоказана

Анатолий Сидоров 

Городу нужны терминалы… по подзарядке терпения

Виктория Федотова

Кто опередил Познера, Урганта и Дудя на YouTube

Митрополит Калужский и Боровский Климент 

В чьей ты власти?