- Город

Площадки для воркаута пользуются популярностью

Метеорологи рассказали об изменениях климата в ближайшие пять лет

Еще 1173 человека вылечились от коронавируса в Москве за сутки

ВОЗ назвала способ избежать второй волны коронавируса в России

«День национального позора»: эксперты — о переносе Дня России

Банковские услуги: что ценят клиенты во время пандемии?

Проведение бесплатного тестирования на антитела к COVID-19 продлили в Москве

Продукты для жары: чем подкрепиться, когда не хочется есть

«Хорошая новость для «Спартака»: эксперт назвал имя вероятного преемника Цорна

Итальянский композитор Морриконе написал некролог о самом себе

Онищенко оценил вероятность эпидемии бубонной чумы в России

«Ненавижу»: появились подробности переписки доцента Соколова и Ещенко

«Подло и пошло»: почему Пенкин отказывается общаться с Михалковым

«Без мучений и таблеток»: Фадеев раскрыл секрет своего похудения

Врачи назвали главные признаки наследственного алкоголизма

Вокалист «Руки вверх» рассказал о песне, которая сделала его миллионером

Площадки для воркаута пользуются популярностью

После силовой тренировки можно еще пробежать хотя бы два-три километра

ФОТО: Максим Аносов, «Вечерняя Москва»

На территории Парка Горького расположены две бесплатные воркаут-площадки. Наиболее востребованная площадка расположена в «Музеоне».

— Спортивные тренировки Outdoor Athletic проходят по вечерам. Это смесь беговых тренировок и функциональной выносливости: кардиоупражнения и статическая нагрузка на все мышцы тела, — пояснили в пресс-службе Мосгорпарка.

Также на новой площадке горожане занимаются и в утренние часы. Так, например, москвич, обладатель второго юношеского разряда по вольной борьбе и по баскетболу Илья Ситчихин специально приезжает в парк, чтобы провести утреннюю тренировку.

— На дорогу уходит около 30 минут, но это того стоит. Площадка прекрасная и многофункциональная. Здесь удобно заниматься не только юношам, но и девушкам. На таких площадках можно делать огромное количество упражнений для поддержания физической формы. Лично я один день тренируюсь в зале на тренажерах, а в другой — приезжаю на эту площадку, — рассказал Илья Ситчихин.

Он добавил, что одно из ключевых упражнений — подтягивание. Оно хорошо помогает развивать мышцы спины, рук и брюшного пресса.

— Еще один пример — отжимания. Это упражнение направлено на развитие мышц плечевого пояса. Отжимания на турниках помогают создать рельеф мышц в области груди, плеч и рук. Упражнения можно выполнять разными хватами, — пояснил Ситчихин.

Молодой человек пояснил, что лучше всего тренироваться утром. Он посоветовал после силовой тренировки еще пробежать хотя бы два-три километра. Это позволит укрепить мышцы ног.

К слову, на территории девять парков, подведомственных Департаменту культуры Москвы, обустроены специальные беговые маршруты.

— Так, протяженность беговой дорожки от «Музеона» до Воробьевых гор составляет восемь километров. Маршрут пролегает вдоль набережных, — уточнили в Мосгорпарке, сообщив, что все желающие также могут поучаствовать каждую субботу в бесплатных групповых пробежках под присмотром инструкторов. Группы стартуют от Воробьевых гор.

ПРЯМАЯ РЕЧЬ

Борис Болелов, заместитель директора по культурно-массовым мероприятиям Парка Горького:

— Для гостей парка у нас подготовлена большая программа на летний сезон. Так, любителей настольного тенниса ждут в Парке Горького и Нескучном саду, бесплатно здесь можно поиграть со своим инвентарем или взять его напрокат. Также на деревянной террасе в парке «Музеон» все желающих мы приглашаем на цигун и занятия от студии растяжки SM Stretching.

Читайте также: Конкурс «Леди Москва-2019» для участниц старшего поколения пройдет в парке Горького

Новости СМИ2

Коронавирус

в Москве

162 086 + 1 173 (за сутки)

Выздоровели

227 363 + 568 (за сутки)

Выявлено

4 059 + 32 (за сутки)

Умерли

Анастасия Заводовская

За что «Аэрофлот» не любит животных

Елена Соломатина, диетолог

Больше фруктов, меньше картошки: как питаются москвичи

Екатерина Рощина

Нельзя так ненавидеть детей

Алексей Мухин, политолог

Идет необъявленная война

Сергей Кузнецов, главный архитектор Москвы

Даем больше пространства

Сергий Рыбаков, протоиерей

Почему онлайн-богослужения — это псевдохристианство

Никита Камзин

Как отмазать Ефремова

Река сильнее традиций. Правда и мифы о столице и ее жителях

Газеты создаются в творческих муках и спорах

Как помочь ребенку выбрать профессию?

ЕГЭ по литературе. Больше читайте и пишите