- Город

Площадки для воркаута пользуются популярностью

Сергей Собянин: Планируем централизовать онкологическую службу

Взыскание долгов с пенсий предложили запретить

Проезд на МЦД стал платным

«Было наплевать»: Пушков рассказал, почему Ельцин не присоединил Крым

Время творить чудеса: в Москве собрали «Корзину доброты»

Названа обладательница титула «Мисс Вселенная»

Спасти еду, чтобы спасти людей

Синоптики подсчитали вероятность снега на Новый год в Москве

Как распознать редкие и дорогие монеты в своем кошельке

Назван главный цвет 2020 года

Пилотам, посадившим борт с Путиным, вручили пирог от шеф-повара Кремля

Врачи перечислили опасные для кишечника продукты

«Я очень по вам скучала»: София Ротару выступила в Москве

Названы профессии, которые приводят к преждевременному старению

Валерия рассказала подробности ДТП с ее сыном

Площадки для воркаута пользуются популярностью

После силовой тренировки можно еще пробежать хотя бы два-три километра

ФОТО: Максим Аносов, «Вечерняя Москва»

На территории Парка Горького расположены две бесплатные воркаут-площадки. Наиболее востребованная площадка расположена в «Музеоне».

— Спортивные тренировки Outdoor Athletic проходят по вечерам. Это смесь беговых тренировок и функциональной выносливости: кардиоупражнения и статическая нагрузка на все мышцы тела, — пояснили в пресс-службе Мосгорпарка.

Также на новой площадке горожане занимаются и в утренние часы. Так, например, москвич, обладатель второго юношеского разряда по вольной борьбе и по баскетболу Илья Ситчихин специально приезжает в парк, чтобы провести утреннюю тренировку.

— На дорогу уходит около 30 минут, но это того стоит. Площадка прекрасная и многофункциональная. Здесь удобно заниматься не только юношам, но и девушкам. На таких площадках можно делать огромное количество упражнений для поддержания физической формы. Лично я один день тренируюсь в зале на тренажерах, а в другой — приезжаю на эту площадку, — рассказал Илья Ситчихин.

Он добавил, что одно из ключевых упражнений — подтягивание. Оно хорошо помогает развивать мышцы спины, рук и брюшного пресса.

— Еще один пример — отжимания. Это упражнение направлено на развитие мышц плечевого пояса. Отжимания на турниках помогают создать рельеф мышц в области груди, плеч и рук. Упражнения можно выполнять разными хватами, — пояснил Ситчихин.

Молодой человек пояснил, что лучше всего тренироваться утром. Он посоветовал после силовой тренировки еще пробежать хотя бы два-три километра. Это позволит укрепить мышцы ног.

К слову, на территории девять парков, подведомственных Департаменту культуры Москвы, обустроены специальные беговые маршруты.

— Так, протяженность беговой дорожки от «Музеона» до Воробьевых гор составляет восемь километров. Маршрут пролегает вдоль набережных, — уточнили в Мосгорпарке, сообщив, что все желающие также могут поучаствовать каждую субботу в бесплатных групповых пробежках под присмотром инструкторов. Группы стартуют от Воробьевых гор.

ПРЯМАЯ РЕЧЬ

Борис Болелов, заместитель директора по культурно-массовым мероприятиям Парка Горького:

— Для гостей парка у нас подготовлена большая программа на летний сезон. Так, любителей настольного тенниса ждут в Парке Горького и Нескучном саду, бесплатно здесь можно поиграть со своим инвентарем или взять его напрокат. Также на деревянной террасе в парке «Музеон» все желающих мы приглашаем на цигун и занятия от студии растяжки SM Stretching.

Читайте также: Конкурс «Леди Москва-2019» для участниц старшего поколения пройдет в парке Горького

Новости СМИ2

Сергей Хвостик

«Покрошить» Запашного

Игорь Воеводин

Маршал Конев и пустота

Олег Капранов

Что общего у соцсетей и порно

 Александр Хохлов 

Мир, война или стена

Алиса Янина

Раймонд Паулс и навязчивые русские

Камран Гасанов

Владимир Зеленский — человек посередине

Борис Клин

РПЦ и закон о домашнем насилии: что с ним не так

Ирина Алкснис

Мочить террористов в сортире. 20 лет спустя

Кто прав, кто виноват. Хороший юрист не должен давать волю эмоциям

Быстрее всех вырастила микрорастение из пробирки

Пройдя путем героя, начинаешь больше ценить прошлое

Беззаботное счастье царской семьи