Диетолог Тараско рассказала о пользе средиземноморской диеты

Диетолог Анастасия Тараско рассказала, чем полезна средиземноморская диета и почему ее следует соблюдать.

По словам эксперта, это единственный стиль питания, который зарекомендовал себя как отличная профилактика заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой. Когда люди соблюдают средиземноморскую диету, в их рационе много овощей, зелени, рыбы, полезных жиров.

Такое питание повышает качество и продолжительность жизни. Кроме того, это диета с низкой гликемический нагрузкой, она характеризуется пониженным потреблением углеводов, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

До этого эксперты Роспотребнадзора рассказали, что правильное питание может быть вкусным и разнообразным и не должно опустошать кошелек. Красную рыбу можно заменить на скумбрию. Кроме того, сезонные овощи и фрукты, как правило, стоят дешевле, передает «Царьград».

Врач-диетолог Михаил Гинзбург в беседе с «Вечерней Москвой» рассказал, что ускорить процесс потери жира на животе после 40 лет довольно проблематично, так как уменьшается метаболическая пластичность организма.