Проще, чем кажется: как восстановиться после гриппа и ОРВИ

После перенесенной простуды, гриппа и других заболеваний организму нужно время на восстановление сил. Как прийти в норму без риска приобретения осложнений и новых недугов — в материале «Вечерней Москвы».

Сколько требуется организму для восстановления:

— около двух недель.

Рекомендации врача на период восстановления:

— на время прекратить длительные прогулки на улице;

— принимать контрастный душ;

— часто проветривать комнату;

— обрабатывать руки санитайзером;

— носить маску в общественном транспорте;

— курсом в 20–30 дней пропить поливитамины;

— не перегружать организм (особенно на работе);

— питаться нежирной пищей без горчицы, хрена или уксуса (подойдет пареная и вареная еда).

Вероятные последствия при несоблюдении рекомендаций:

— длительный упадок сил;

— повторное заболевание;

— депрессия.