Врач Мясников рассказал о недостатках вегетарианства
Российский врач и телеведущий Александр Мясников рассказал о недостатках вегетарианства.
При подобном режиме питания может возникнуть недостаток различных веществ.
— В первую очередь это омега-3 жирные кислоты. Омега-6 жирные кислоты в изобилии потребляются вегетарианцами с овощами, а вот с необходимыми нашему сердцу, мозгу, глазам жирными кислотами омега-3 у них проблемы. Основной источник омега-3 — рыба, морепродукты, яйца — то, что веганы не едят, — отметил эксперт в комментарии Общественной службе новостей.
Восполнить дефицит омега-3 вегетарианцы могут при помощи льняного масла, грецких орехов, соевого молока.
Кроме того, вегетарианцам нужно следить за уровнем железа, цинка, кальция, витамина D.
Детям не следует переходить на веганский образ питания, так как их организм еще только формируется и ему необходим белок. Об этом сообщила врач-диетолог Светлана Лисицына.
Эксклюзивы Синоптик Шувалов: Жара до плюс 30 градусов вернется в Москву на следующей неделе Погода в Москве с 4 по 12 июля: прогноз синоптика Метеоролог Шувалов рассказал, когда в Москве закончатся дожди Где и на чем можно покататься по рекам Москвы в 2026 году Зачем в нормы ГТО для школьников хотят включить управление беспилотниками
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Что нужно сделать на дачном участке весной Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
Спецпроекты
