Диетолог назвала топ-5 полезных перекусов для офисных работников
Чем лучше питаться в офисе и как не набрать лишний вес при сидячей работе, рассказала диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова.
Эксперт отметил, что не стоит перекусывать булочками, йогуртом с добавками, мюсли-батончиками, в состав которых входит фруктоза. Подобная еда может повысить уровень сахара в крови и ненадолго дать чувство сытости, которое уже вскоре сменится голодом.
По словам Мансуровой, лучше выбрать творог низкой жирности, кефир, орехи или свежие овощи. Также можно сделать полезный бутерброд из индейки и цельнозернового хлебца.
Мансурова посоветовала не есть слишком часто фрукты и сухофрукты, так как из-за своей сладости они усилят чувство голода, передает Life.ru.
Ранее диетолог Елена Соломатина сообщила, что существует ряд продуктов, которые способны притупить чувство голода во время диеты. Диетолог рекомендовала за 20 минут до еды съесть немного овощей. Это время необходимо человеку, чтобы повысить уровень глюкозы в крови, передает Nation news.
Соль может быть полезна только в некоторых случаях. Большинству людей в день можно употреблять не больше нескольких граммов соли, а при определенных заболеваниях от соли лучше полностью отказаться. Такое мнение в беседе с «Вечерней Москвой» высказал диетолог Михаил Гинзбург.
Эксклюзивы Дмитрий Астрахан: Я много еще не успел Руководитель Управления кадровых сервисов правительства Москвы Полина Логинова: Молодежь чаще выбирает госслужбу Семиклассник напал с ножом на школьника в Подмосковье: что произошло в поселке Свердловском, какое наказание Менеджер по чиллу: обязанности, зарплата Могут ли уволить за токсичное поведение
Проще, чем кажется Как избавиться от снега на дачном участке весной Как сделать бюджетный косметический ремонт квартиры своими руками 8 Марта: идеи оригинальных и бюджетных подарков, как украсить дом, поздравления Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков
Спецпроекты
