Эндокринолог Иванникова рассказала о принципах питания для пожилых людей
Эндокринолог-диетолог Екатерина Иванникова рассказала, что есть три основных принципа питания, которых следует придерживать для людей в возрасте.
Так, необходимо помнить о соответствии калорийности пищи тому количеству энергии, которое тратится в течение дня. Также нужно соблюдать баланс питательных веществ. В рационе должно быть не менее 15 процентов белков, 30 процентов жиров, 55 процентов углеводов. Также не стоит забывать про витамины и минералы.
Диетолог также посоветовала пожилым людям перейти на 4–5-разовый режим питания в одно и то же время.
Обязательным залогом здоровья является и питьевой режим. Для пожилых людей актуальными остаются рекомендации принимать не менее 30 миллилитров воды на килограмм веса, или полтора-два с половиной литра в сутки, сообщает aif.ru.
Ранее диетолог Лиза Московиц сообщила, что злоупотребление сладким кофе может привести к старческой дряхлости и снижению веса. Нельзя путать кофе с водой и заменять первым второе, передает ФАН.
Даже минимальная физическая активность влияет на работу организма. Об этом сообщила главный эндокринолог Главного медицинского управления Управления делами президента РФ, кандидат медицинских наук Дарья Ладыгина.
Эксклюзивы Что ждет знаки зодиака в марте 2026: гороскоп от астролога Каких редких птиц можно увидеть в Москве «Мумия» на очереди: почему индустрия кино увязла в постоянных повторах Как отмечают свой день рождения люди, которые родились 29 февраля О чем будут рассказывать на уроках Духовно-нравственной культуры России
Проще, чем кажется Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков Как получить единое пособие на детей в возрасте до 17 лет Как самозанятым получить право на оплачиваемый больничный в 2026 году Как обезопасить себя от мошенников при общении на сайте знакомств
Спецпроекты
