Бытовой фитнес: тренер Акбаров рассказал, сколько калорий тратит человек при расчистке снега

При расчистке снега у человека задействуется большое число мышц, он тратит много калорий. Об этом в беседе с «Вечерней Москвой» рассказал спортивный врач и тренер по физической подготовке Ринат Акбаров.

По его словам, при условии, что человек за раз берет два килограмма снега и поднимает на высоту 50 сантиметров, то расход энергии за один такой цикл составит около 10 джоулей. Если совершать один захват, подъем и выброс снега в десять секунд, то за час такой беспрерывной работы организм потратит около 3600 джоулей (или 900 килокалорий), объяснил врач.

Он уточнил, что при этой работе задействуются все группы мышц, дыхательная, сердечно-сосудистая и иммунная системы, а также опорно-двигательный аппарат. Акбаров отметил, что движения во время уборки снега можно сравнить с игрой в хоккей или лыжными гонками на длинные дистанции.

В частности, при уборке снега прокачиваются мышцы икр, стоп и бедер. Помимо этого, это занятие является хорошей кардионагрузкой.

Человеку следует с осторожностью подходить к уборке снега при отсутствии физической подготовки или при проблемах со здоровьем, обратил внимание собеседник «ВМ».

До Нового года осталось мало времени. Многие хотят «войти» в него в хорошей форме. Нередко для этого требуется избавиться от лишнего веса. О том, как похудеть к новогодним праздникам без вреда для здоровья, «Вечерней Москве» рассказала кандидат медицинских наук, практикующий врач-диетолог Марина Копытько.