Спорт без усилий: физиолог Скрипник рассказал, чем заменить спортзал в новогодние праздники
Сюжет:
Эксклюзивы ВМ
В новогодние каникулы гораздо сложнее заставить себя пойти в спортзал или просто уделить время занятиям дома. «Вечерняя Москва» узнала у специалиста, что поможет остаться в форме на праздниках без особых усилий.
По словам спортивного физиолога Никиты Скрипника, в праздничные дни сложно кардинально испортить фигуру, но вес действительно может измениться. Это связано с двумя факторами:
- Увеличение количества жидкости в организме и ее застой
— При большом количестве употребляемого алкоголя и малоподвижном образе жизни происходит задержка жидкости, которая может стать причиной привеса, — пояснил Скрипник.
- Изменение содержания ЖКТ
По словам эксперта, та еда, которую мы едим в праздничные дни, редко присутствует в ежедневном рационе. Это вызывает изменения в работе кишечника.
Что делать, чтобы не толстеть
— Для того чтобы сохранить форму в новогодние каникулы, достаточно, чтобы уровень двигательной активности не сократился до нуля, — сказал Скрипник.
Он предложил следующие варианты активностей, которые доступны каждому, но при этом просты в исполнении:
- пешие прогулки;
- мини-соревнования с друзьями;
- катание на коньках;
- прогулки на лыжах.
Также эндокринолог рассказала, как не набрать вес за новогодние каникулы. По ее словам, главный фактор в поддержании веса в новогодние праздники — достаточное количество овощей.
Эксклюзивы Можно ли ставить брекеты самому: мнение врача и реальные осложнения Амблиопия или «ленивый глаз»: что это такое, как выявить у ребенка Из окопа — на стадион: ветеран трех горячих точек рассказал, как живет после службы Зачем Трамп опубликовал карту с Мексикой и Канадой в цветах флага США Здесь встречаются зима и лето: как за 9 лет изменился парк «Зарядье»
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
