Диетолог Соломатина дала совет, как сбросить вес после новогодних праздников
Во время новогодних праздников многие набирают лишние килограммы. Как избавиться от них, сообщила кандидат медицинских наук, диетолог Елена Соломатина.
Она отметила, что не следует резко сбрасывать вес после праздников, лучше делать это постепенно. В первую очередь нужно сократить энергетическую ценность потребляемой пищи на 250–500 килокалорий в сутки.
— Разумно избавляться от новогоднего багажа потихоньку, снизив количество потребляемых калорий. Тут многое зависит от первоначального веса и от того, сколько человеку надо сбросить после праздников. Как правило, я советую урезать потребление калорий на 250–500 килокалорий в день, — рассказала специалист.
Также необходимо быть физически активным.
— Если соблюдать эти два условия, то вес будет уходить плавно, примерно по 500 граммов в неделю, — пояснила диетолог в интервью радио Sputnik.
Врач Габриэла Родригес Руис рассказала, как восстановить кишечник после праздников. Большинство людей в праздничные дни позволяют себе больше, чем обычно, в плане еды и алкоголя. Однако, какими бы вкусными и веселыми ни были застолья, они отражаются на здоровье, особенно на состоянии кишечника.
