Назван топ-3 самых полезных для суставов каш
Крупы содержат полезные вещества, которые необходимы для здоровья суставов. Поэтому стоит внести разнообразие в свой рацион и периодически варить каши. Об этом рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
Диетолог посоветовала чаще готовить пшенку. В ней содержится марганец, который участвует в синтезе коллагена, снижает воспаление, окислительный стресс.
Льняная каша богата омега-3 жирными кислотами, хотя все привыкли считать источником этого полезного вещества рыбу. Такую крупу стоит потреблять пару раз в неделю.
По словам Соломатиной, чтобы формировался хрящ, необходим кремний, так как в хряще есть коллаген. Также кремний помогает усваиваться другим полезным элементам. Кремния много в ячневой крупе, передает Life.ru.
Ранее Елена Соломатина рассказала, какие фрукты лучше не хранить рядом. По словам специалиста, лучше отказаться от совместного хранения яблок и апельсинов. Между ними запускаются процессы созревания, а затем гниения, передает ФАН.
До этого эксперты назвали продукт, который идеально дополнит овсянку, разгонит метаболизм и поможет похудеть.
Эксклюзивы Иммунолог Болибок рассказал о тяжелых последствиях нового штамма коронавируса Где содержится омега-3 Иммунолог Болибок рассказал о смертности среди заболевших новым штаммом COVID-19 Чем опасен шоколад Что грозит за покупку или продажу детям алкоголя: трагедия в Байкальске и другие случаи Иммунолог Болибок рассказал о тяжелых последствиях нового штамма коронавируса Где содержится омега-3
