Нутрициолог Свиридова посоветовала ставить себе четкие цели по правильному питанию
Чтобы достичь результата в переходе на правильное и здоровое питание, мало одного желания, необходимо поставить четкие цели и определиться, зачем это нужно. Об этом рассказала нутрициолог Елена Свиридова.
Она посоветовала формировать цель от первого лица в виде аффирмации, например: «Я правильно и сбалансированно питаюсь». После можно приступить к расписыванию порядка действий. Необходимо сформировать полезные пищевые привычки.
Помимо питания, надо обязательно учитывать физическую активность, понять, к какой форме нужно прийти. Например, сбросить столько-то килограммов.
Необходимо ориентироваться на свои потребности. Не всем нравится ходить в спортзал, поэтому можно выбрать йогу, танцы и другие активности, передает Life.ru.
До этого нутрициолог Екатерина Новикова посоветовала добавить в рацион овощи, особенно морковь, свежие фрукты, исключая грейпфрут, а также бобовые, в том числе фасоль, чечевицу и зеленый горошек, передает ФАН.
Диетолог Елена Соломатина рассказала «Вечерней Москве», чем зеленая гречка полезнее обычной.
Эксклюзивы Как повлиял рак на внешность звезды «Секса в большом городе» Синтии Никсон — объясняет пластический хирург «Корона того стоила»: «Миссис Европа» рассказала, почему ее опасались иностранки «Создаем неловкие ситуации»: телеведущие Лео Канделаки и Анжелика Стубайло — о закулисье популярных шоу Российского бизнесмена Гречушкина задержали в Болгарии: как он причастен к взрыву в порту Бейрута в 2020 году За какие эмодзи в переписке можно получить штраф
