Нутрициолог Свиридова посоветовала ставить себе четкие цели по правильному питанию
Чтобы достичь результата в переходе на правильное и здоровое питание, мало одного желания, необходимо поставить четкие цели и определиться, зачем это нужно. Об этом рассказала нутрициолог Елена Свиридова.
Она посоветовала формировать цель от первого лица в виде аффирмации, например: «Я правильно и сбалансированно питаюсь». После можно приступить к расписыванию порядка действий. Необходимо сформировать полезные пищевые привычки.
Помимо питания, надо обязательно учитывать физическую активность, понять, к какой форме нужно прийти. Например, сбросить столько-то килограммов.
Необходимо ориентироваться на свои потребности. Не всем нравится ходить в спортзал, поэтому можно выбрать йогу, танцы и другие активности, передает Life.ru.
До этого нутрициолог Екатерина Новикова посоветовала добавить в рацион овощи, особенно морковь, свежие фрукты, исключая грейпфрут, а также бобовые, в том числе фасоль, чечевицу и зеленый горошек, передает ФАН.
Диетолог Елена Соломатина рассказала «Вечерней Москве», чем зеленая гречка полезнее обычной.
Эксклюзивы Кто такие нейросотрудники Краснов предложил изменить обжалование судебных решений: как это будет работать Пересадка трупного жира для коррекции фигуры: опасность, альтернативы Лишать прав хотят за ксеноновые фары: в чем суть инициативы, какой штраф сейчас, введут ли новый закон Почему все вспоминают 2016 год
