Врачи назвали продукты, которые помогут избавиться от целлюлита
Врачи сообщили, что избавиться от целлюлита можно с помощью изменения рациона. Его следует сделать сбалансированным, нужно исключить употребление большого количества жирной, соленой и сладкой пищи.
По словам медиков, необходимо больше употреблять овощей, которые имеют клетчатку и витамины. Они положительно влияют на обмен веществ и помогают улучшить микрофлору кишечника.
Фрукты и ягоды тоже положительно сказываются на работе пищеварения, ускоряют метаболизм, тормозят всасывание сахара. Бобовые также хорошо подойдут. Они должны составлять 45–65 процентов от всего рациона.
Специалисты рассказали, что гречка, пшеница, рис, киноа, булгур, грубая овсянка и ячмень станут отличным гарниром. Эти продукты содержат сложные углеводы, которые дольше расщепляются и гарантируют длительное чувство насыщения.
Белковые продукты должны составлять от 10 до 35 процентов от всего суточного рациона, сообщается на портале Food.ru.
Лишний вес — это комплексная проблема организма, которая выражается не только в гормональных нарушениях и в наличии в тех или иных привычек в питании. Немаловажную роль в этом вопросе играет психологический аспект. Пластический хирург Лия Гавашели в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала, почему после липосакции лишний вес может вернуться.
Эксклюзивы Утрата здравого смысла: как Финляндия изменила политическую позицию и погрузилась в русофобию Евгений Водолазкин: Меньше всего я хотел написать трактат о душе Полнолуние в июне: дата, значение, запреты дня Чем гражданский брак отличается от сожительства и какие у него минусы: объясняют эксперты В чем минус праворульных машин: объясняет автоэксперт
Спецпроекты
