Главное
Истории
Гоголевский бульвар

Гоголевский бульвар

Буланова

Буланова

Развод Диброва

Развод Диброва

Премии

Премии

Питер ФМ

Питер ФМ

Cарафан

Cарафан

Бальзам звездочка

Бальзам звездочка

Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Названы продукты, которые помогут восполнить дефицит йода

Сюжет: 

Еда
Общество
Названы продукты, которые помогут восполнить дефицит йода
Фото: Pexels

Важным микроэлементом в питании является йод, его дефицит приводит к снижению функции щитовидной железы. Врач-диетолог Ирина Мансурова рассказала, как восполнить нехватку этого микроэлемента.

По словам специалиста, нужно потреблять молочные и кисломолочные продукты. Также полезны куриные яйца. Далее идут морепродукты: хек, треска, окунь, морская капуста, икра.

Содержится йод и в крупах, например, в гречке, пшене, геркулесе.

По словам диетолога, также следует ввести в рацион продукты растительного происхождения — фейхоа, хурму, яблоки, бананы, клюкву, щавель, шпинат, картофель, передает Life.ru.

В свою очередь врач общей практики Алексей Белов напомнил, что в начале весны многие сталкиваются с нехваткой витамина D. Восполнить нехватку этого витамина помогут и специальные препараты, и продукты, например, творог, яйца, печень трески, передает издание «Невские новости».

Рыба, гречка, овсянка и растительное масло должны присутствовать в рационе людей со стеатозом — ожирением печени. Об этом в пятницу, 10 марта, рассказала гастроэнтеролог, диетолог Эльвира Белева.

Эксклюзивы
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.