Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя работать 25 декабря Народный календарь. Как загадать заветное желание на Никонов день, 24 декабря Народный календарь. Почему нельзя ложиться спать поздно 23 декабря Народный календарь. Как призвать удачу 21 декабря Народный календарь. Почему 20 декабря стоит взяться за пряжу и спицы
Терапевт Тимощенко перечислила эффективные упражнения гимнастики для кишечника
Гимнастика для кишечника — это комплекс упражнений, позволяющий улучшить моторику пищеварительного органа. Какие упражнения принесут пользу, рассказала врач-терапевт Анастасия Тимощенко.
Первое полезное упражнение — «Велосипед». Для его выполнения необходимо принять исходное положение лежа на спине, сгибая в коленях ноги. При этом нужно осуществлять движения ногами, имитируя езду на велосипеде. Повторить его стоит 30 раз. Также есть упражнение «Кошка»: исходное положение с упором на ладони и колени осуществляется на выдохе с прогибом поясницы вниз и вверх. Попеременно задерживаясь в момент прогиба, нужно расслаблять мышцы живота.
Кроме того, Тимощенко посоветовала чаще выполнять ходьбу на месте с высоким подниманием колен, передает Life.ru.
При этом врач Алесандр Мясников напомнил, что интенсивные физические нагрузки у нетренированных людей угнетают микробиом кишечника, передает Nation news.
Хирург-онколог, колопроктолог Аркадий Беджанян рассказал, как снизить риск развития рака кишечника.
Эксклюзивы Какая елка без льва: как принято встречать Новый год в других странах Что такое движение «ни-ни» и почему оно набирает популярность в России Внимательней, студент! Новые схемы аферистов и как не попасться на их уловки Русский стиль: топ самых модных зимних аксессуаров в этом сезоне Ассорти из осадков и высокое давление: какой будет погода в Москве на будущей неделе
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя работать 25 декабря Народный календарь. Как загадать заветное желание на Никонов день, 24 декабря Народный календарь. Почему нельзя ложиться спать поздно 23 декабря Народный календарь. Как призвать удачу 21 декабря Народный календарь. Почему 20 декабря стоит взяться за пряжу и спицы
