Приметы и советы Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября Народный календарь. Почему нужно ждать лед на водоемах на Федота, 20 ноября
Терапевт Тимощенко перечислила эффективные упражнения гимнастики для кишечника
Гимнастика для кишечника — это комплекс упражнений, позволяющий улучшить моторику пищеварительного органа. Какие упражнения принесут пользу, рассказала врач-терапевт Анастасия Тимощенко.
Первое полезное упражнение — «Велосипед». Для его выполнения необходимо принять исходное положение лежа на спине, сгибая в коленях ноги. При этом нужно осуществлять движения ногами, имитируя езду на велосипеде. Повторить его стоит 30 раз. Также есть упражнение «Кошка»: исходное положение с упором на ладони и колени осуществляется на выдохе с прогибом поясницы вниз и вверх. Попеременно задерживаясь в момент прогиба, нужно расслаблять мышцы живота.
Кроме того, Тимощенко посоветовала чаще выполнять ходьбу на месте с высоким подниманием колен, передает Life.ru.
При этом врач Алесандр Мясников напомнил, что интенсивные физические нагрузки у нетренированных людей угнетают микробиом кишечника, передает Nation news.
Хирург-онколог, колопроктолог Аркадий Беджанян рассказал, как снизить риск развития рака кишечника.
Эксклюзивы Кто может быть виноват в массовых отравлениях детей в российских школах Политолог Марков: Польша готовит вооруженное вторжение в Белоруссию «Шалаш Ленина» сгорел в Петербурге: что грозит виновнику и почему место легендарное Почему в России приостановили полеты половины самолетов Airbus neo Экс-мэра Петрозаводска Любарского арестовали за взятку: служба на СВО, имущество и книги иноагентов
Приметы и советы Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября Народный календарь. Почему нужно ждать лед на водоемах на Федота, 20 ноября
