Врач Макиша объяснила, какие продукты помогут нормализовать гормональный баланс
Авокадо, морская рыба и яичные желтки помогают организму вырабатывать необходимые гормоны. Об этом в среду, 22 марта, рассказала врач-диетолог, член Национальной ассоциации нутрициологов и диетологов Марина Макиша.
— Научные исследования показали, что добавление в рацион питания не меньше трех порций рыбы в неделю и поступление в организм омега-3 кислот помогают повысить выработку тестостерона в среднем на 10–15 процентов, — сказала она.
Авокадо помогает женским гормонам, так как в нем содержится бета-ситостерол. Данное вещество способствует синтезу прогестерона и эстрогена в нормальном количестве.
Для активной работы мозга необходимо съедать два яйца в день. Это улучшит память, когнитивные функции и креативность, а также поможет формированию новых нейронных сетей, передает «Москва 24».
Витамины особенно нужны организму в период стрессов, в том числе и при смене времен года. Весеннее тепло в этом году явно отстает от весны климатической, силы уже на исходе. Как поддержать иммунитет и укрепить здоровье в конце холодного сезона, «Вечерней Москве» рассказала эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова.
Эксклюзивы Почему советское искусство до сих пор формирует нашу культурную повестку Какой я тебе зайчик: почему пары в Китае отказываются от ласковых прозвищ «Оземпик»: побочные эффекты, остеопороз Телохранители знаменитости: требования, зарплата, подготовка Что такое Эль-Ниньо: влияние на погоду, температуру воздуха
Проще, чем кажется Как избавиться от снега на дачном участке весной Как сделать бюджетный косметический ремонт квартиры своими руками 8 Марта: идеи оригинальных и бюджетных подарков, как украсить дом, поздравления Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков
Спецпроекты
