Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Почему запрещено петь и танцевать 23 апреля Народный календарь. Как укрепить здоровье на Вадима Ключника, 22 апреля Народный календарь. Зачем умываться ключевой водой 21 апреля Народный календарь. Как уберечь себя от русалок 20 апреля Народный календарь. Как не навлечь проблемы в любви 19 апреля
Травматолог Шелепов рассказал, в каких случаях пробежки могут нанести организму вред
Бег в некоторых случаях может нанести вред организму, поэтому перед началом тренировок необходимо проконсультироваться у терапевта. Такой совет дал врач — травматолог-ортопед Александр Шелепов.
По словам специалиста, бегать можно только при нормальном индексе массы тела (ИМТ). Лучше начинать бегать под руководством тренера. Перед пробежкой нужно обязательно делать специальную разминку.
Он добавил, что бегать нужно в удовольствие, следя за частотой пульса и не перегружая организм. В противном случае вследствие перегрузки могут заболеть коленные суставы, обостриться хронические проблемы.
Из-за неправильной обуви и нарушения техники бега могут возникнуть боли в коленях и суставах, передает РИАМО.
Фитнес-тренер Алена Грибанова отметила, что ежедневная физическая активность принесет пользу всем. Необязательно заниматься в зале, это могут быть танцы, боевые искусства или пилатес, передает Nation news.
В свою очередь доцент кафедры физической культуры ГУУ Раиса Андрианова назвала три причины для начала спортивных тренировок.
Эксклюзивы Несокрушимая сила: названы пять самых властных женщин по знаку зодиака По знаменитой пьесе Жана-Батиста Мольера: в Театре Моссовета представили «Тартюфа» Психопат с детства: зачем принц Гарри стал резидентом США и продолжает эпатировать публику Пиратские фильмы исчезли из российских кинотеатров. Как это отразится на прокатчиках Как облегчить симптомы аллергии
Приметы и советы Народный календарь. Почему запрещено петь и танцевать 23 апреля Народный календарь. Как укрепить здоровье на Вадима Ключника, 22 апреля Народный календарь. Зачем умываться ключевой водой 21 апреля Народный календарь. Как уберечь себя от русалок 20 апреля Народный календарь. Как не навлечь проблемы в любви 19 апреля
Спецпроекты
