Диетолог Пегова дала советы, как избавиться от висцерального жира
Диетолог Евгения Пегова рассказала, как избавиться от жира, который располагается в брюшной полости между внутренними органами — желудком, печенью, кишечником, почками. Его называют висцеральным.
Такой жир увеличивает риск развития заболеваний сердца, а также может спровоцировать диабет. Чаще всего с таким видом жира женщины сталкиваются, если объем их талии превышает 80 сантиметров, мужчины — при объеме талии в 94 сантиметра.
Избавиться от такого жира можно при помощи коррекции рациона. Для начала нужно убрать сладкое и фастфуд, которые способствуют накоплению жира.
При этом на пользу пойдут жирная рыба, авокадо, чечевица, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
В свою очередь диетолог Лиза Афинская для избавления от жировых отложений рекомендовала исключить из рациона белый рис, белые макароны, белый хлеб, картошку, жаренную в масле, передает Царьград.
Для похудения нужно следить за своим питанием, поддерживать дефицит калорий, при этом еда должна быть вкусной, разнообразной, сбалансированной и в умеренном количестве. Об этом ранее сообщила дипломированный нутрициолог Оксана Ковылкина.
Эксклюзивы Существует ли женская педофилия и как возникает это расстройство Как восполнить нехватку рыбы в рационе и не потратить на это целое состояние Как название должности влияет на льготы и досрочную пенсию: объясняет юрист Владелец пекарни из Люберец рассказал, какие угощения отправит Путину Учительницу из Петербурга обвинили в педофилии: где она преподавала, что сделала и посадят ли ее
