Диетолог Дианова посоветовала, чем заменить вредные для фигуры продукты
В борьбе с лишними килограммами имеет значение не только то, сколько человек ест, но и то, что именно присутствует в его рационе. От чего стоит отказаться и чем заменить продукты, приводящие к ожирению, рассказала врач — гепатолог-гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова.
Так, вместо сладкой газировки лучше пить компоты из сухофруктов без добавления сахара или безалкогольные глинтвейны.
Стоит исключить из рациона фастфуд. Лучше отдать предпочтение домашним блюдам из качественных продуктов, где будет много овощей. Также рекомендуется отказаться от употребления готовых каш и хлопьев. Хлопья и каши из пакетиков содержат много сахара и соли. Они дают быстрое чувство насыщения, но не приносят никакой пользы. Такую еду лучше заменить на обычную овсяную кашу с фруктами и орехами или гранолу.
Майонез стоит заменить на сметану 10–20-процентной жирности, передает Life.ru.
Диетологи также порекомендовали людям с ожирением есть меньше бананов. Причина заключается в большом количестве фруктозы. Она может негативно отразиться на состоянии здоровья таких пациентов, передает ФАН.
Для более эффективного и безопасного похудения человеку необходимо сохранять энергобаланс, заниматься спортом и соблюдать рацион питания. Об этом в беседе с «Вечерней Москвой» рассказали эксперты.
Эксклюзивы Как понять, что вы жертвуете собой ради других: четыре признака История, высеченная в скалах: обнаружены памятники монументального творчества, которые старше египетских пирамид Постоянство или перемены: почему более 30 миллионов человек выбирают проектную работу, а не трудоустройство в штат Эффект азиатской бабочки: будет ли экономический кризис в Японии и Южной Корее глобальным Все пути ведут к столице: почему транспортная система Москвы — лучшая в России
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
