Главное
Истории
Гоголевский бульвар

Гоголевский бульвар

Буланова

Буланова

Развод Диброва

Развод Диброва

Премии

Премии

Питер ФМ

Питер ФМ

Cарафан

Cарафан

Бальзам звездочка

Бальзам звездочка

Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

«Кожа становится гладкой и сияющей»: как витамин С тормозит старение

Сюжеты: 

Эксклюзивы ВМ Еда
Общество
«Кожа становится гладкой и сияющей»: как витамин С тормозит старение
Фото: Unsplash

Процесс старения организма ускоряют свободные радикалы, которые влияют на способность клетки к делению. Нейтрализовать их способен витамин С. О нем «Вечерней Москве» рассказала врач — диетолог-нутрициолог Ирина Писарева.

По ее словам, свободные радикалы — это молекулы, провоцирующие процесс окисления в клетках кожи. Радикалы атакуют клетки, отнимая у них способность делиться.

— Сам по себе процесс старения происходит, когда количество поврежденных клеток преобладает над здоровыми, то есть способными делиться, — объясняет диетолог.

Однако витамин С умеет противодействовать свободным радикалам и тем самым нейтрализовать их воздействие.

— Витамин С — это мощнейший антиоксидант, — говорит собеседница «ВМ». — Именно благодаря ему кожа становится гладкой и сияющей, а процесс старения замедляется. Фактически этот витамин способствует регенерации кожи.

Как отмечает эксперт, аскорбиновая кислота обладает множеством полезных функций. Например, она помогает синтезировать коллаген — белок, участвующий в строительстве стенок сосудов, кожи, костной и соединительной ткани.

При этом витамин С является водорастворимым и достаточно быстро выводится из организма, то есть он не накапливается. Писарева советует получать этот витамин с едой, не прибегая к медицинским добавкам без рекомендации врача.

Больше всего витамина С содержится в шиповнике — около 430 миллиграммов на 100 граммов, отметила Писарева. По данным портала Health.com, в топ-10 продуктов с самым высоким содержанием витамина С входят: гуава (376 миллиграммов на 100 граммов); острый перец чили (242); болгарский перец (139–158); манго (122); брокколи (91); папайя (88); клубника (98); ананас (79); киви (75); кейле (93).

Эксклюзивы
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.