Семь шагов к исцелению: как найти себя после болезненного разрыва

Завершение отношений может быть трудным и даже болезненным, однако порой это необходимо, чтобы две стороны могли двигаться дальше. О том, как пережить период расставания и найти себя, «Вечерней Москве» рассказала психолог Анна Сухова.

Методы преодоления негативных эмоций при завершении отношений могут быть разными и зависят от индивидуальных особенностей каждого человека, подчеркнула специалист. Однако некоторые общие методы могут помочь в этом процессе:

Разрешите себе чувствовать

Необходимо дать себе время и возможность выразить и проявить свои эмоции и чувства, не подавляя их. Рассмотрите со всей ответственностью свои потребности и желания. Попробуйте разобраться, что именно вам действительно важно в жизни и какие ценности.

Обратитесь за поддержкой к близким

Расскажите друзьям и родным о своих чувствах и попросите их о помощи и поддержке. Вы можете получить поддержку и даже советы, которые окажутся очень полезными.

Найдите новое хобби

Фокусируйтесь на себе и занимайтесь тем, что приносит радость и удовлетворение. Ищите новые приятные вещи и увлечения. Сыграйте в новую игру, зажгите свечи, прокатитесь на велосипеде и так далее. Постарайтесь выполнять маленькие действия, которые приятны вам.

Обратитесь к психологу

Обратитесь за помощью к профессиональному психологу, который сможет помочь вам справиться с негативными эмоциями и стать более уверенным и уравновешенным.

Не теряйте позитивный настрой

Попробуйте видеть в каждой ситуации положительные стороны и не утяжелять себе жизнь негативными мыслями.

Отправляйтесь в путешествие

Отправляйтесь в новые города, на экскурсии. Интересный мир будет открываться перед вами.

Помогайте другим

Рассмотрите, как вы могли бы оказать помощь людям, которые в данный момент испытывают трудности. Вы можете занять себя благотворительностью.

— Спасение утопающих — дело рук самих утопающих, а значит, и вам стоит приложить усилия для ощущения внутренней свободы и избавления от негативных эмоций, — добавила Сухова.