Диетолог назвал пять продуктов на завтрак, которые снижают уровень холестерина
Диетолог Ричард Эллисон назвал пять продуктов на завтрак, которые помогут снизить уровень холестерина.
В первую очередь диетолог отметил пользу овсянки и яиц. Так, содержащаяся в овсянке клетчатка действует в кишечнике подобно губке, которая впитывает излишки жира. Однако вместо сахара в кашу Эллисон советует добавлять корицу или ягоды. Яйца содержат много белка и не вызывают резких скачков сахара, что делает их идеальным вариантом на завтрак.
Третьим полезным продуктом на завтра диетолог называет греческий йогурт, который богат белком, содержит много кальция. Употребление йогурта стимулирует метаболизм, а это препятствует скоплению холестерина.
Еще двумя полезными продуктами для завтрака являются цельнозерновой хлеб и смузи. Последнее можно готовить из свежих или замороженных фруктов, шпината, йогурта или нежирного молока. Такой завтрак не только насытит, но и позволит значительно снизить уровень холестерина в крови, передает «МедикФорум».
Сахарный диабет является крайне опасным заболеванием, и все большему числу людей сегодня ставят этот диагноз. Диетолог Елена Соломатина рассказала «Вечерней Москве», какие ошибки в питании могут привести к сахарному диабету.
Регулярные пропуски завтраков могут привести к негативным последствиям для выработки женских половых гормонов. Об этом предупредила спортивный диетолог Джесс Хиллард.
Эксклюзивы Мужская мода в 2026 году: главные тенденции и изменения гардероба Женщина зарабатывает больше мужчины: психология отношений, причины разводов и новые роли в семье Синоптик Ильин: Устойчивый снежный покров сформируется в Москве к концу ноября Почему нельзя пить энергетики: объясняет врач Допуск россиян на Олимпиаду-2028: список разрешенных и запрещенных видов спорта
Проще, чем кажется Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета
