Эксперт Клоуда рассказала, нужно ли принимать витамин D летом

Нужно ли принимать витамин D летом, рассказала руководитель экспертного журнала о стоматологии Startsmile Юлия Клоуда.

Эксперт пояснила, что интенсивность выработки витамина D в коже зависит от сезона, времени суток, продолжительности светового дня, погоды. Если человек летом проводит большую часть времени в офисе, даже сидя у окна, он не будет получать необходимую норму витамина.

Чтобы восполнить дефицит витамина D, нужно проводить не менее 30 минут в день на свежем воздухе в солнечную погоду.

Если человек проводит на улице меньше времени, то ему необходимо пить витаминные добавки. Но не стоит назначать их самостоятельно, препарат и дозировку должен рассчитать врач на основании анализов, чтобы избежать переизбытка витаминов, передает Общественная служба новостей.

Чрезмерный прием витаминов может негативно повлиять на здоровье и стать причиной развития опасных заболеваний. Об этом заявил врач — диетолог-нутрициолог Антон Брыкин, передает Nation news.

Врачи сообщили, что многие люди страдают от снижения настроения и энергии весной. По их словам, правильное питание и прием определенных витаминов и минералов помогут поднять настроение и улучшить самочувствие.