Диетолог посоветовала напиток, который поможет побороть бессонницу
Диетолог-нутрициолог Екатерина Матыскина рассказала, какой напиток позволяет побороть бессонницу. По ее словам, для крепкого сна следует приготовить «лунное молоко».
— Основой напитка является теплое молоко. Его белковая составляющая действительно способна вызвать ощущение, что мы расслабляемся и успокаиваемся, — пояснила она.
Такой напиток все чаще упоминается в различных блогах. Примечательно, что его состав различен в каждой стране. В России «лунное молоко» делают из молока, корицы и меда.
Однако диетолог советует не добавлять много меда, ведь в нем содержится немало глюкозы, которая дает заряд бодрости. Небольшая чайная ложечка будет оптимальной дозой, которую можно добавить в напиток.
А вот корицу Матыскина рекомендует заменить мятой, ромашкой или экстрактом лаванды. Такие ингредиенту точно поборют бессонницу, передает слова диетолога радио Sputnik.
Немецкие ученые заявили, что открытое окно в городе летом во время сна может способствовать увеличению уровня тревожности и привести к инфаркту или инсульту. «Вечерняя Москва» узнала у врача-сомнолога Михаила Полуэктова, действительно ли открытое окно может спровоцировать такие серьезные проблемы со здоровьем.
Для лечения хронической усталости нужно наладить режим питания, спать не менее восьми часов в день и регулярно заниматься спортом. Об этом рассказала врач-психотерапевт Ирина Крашкина.
Эксклюзивы Академик Анатолий Черепащук: Астрофизики доказывают невозможное На зарплаты учителям и врачам: какие налоговые изменения ждут россиян и как они повлияют на экономику Почему жертва не уходит от абьюзера: объясняет психиатр Мошенническая схема с записью к врачу: как не стать жертвой злоумышленников Как необычные имена влияют на психику ребенка
Спецпроекты
