Эндокринолог Тананакина рассказала о правильном рационе для снижения веса
При составлении рациона для снижения веса нужно учитывать наличие углеводистой пищи, достаточное потребление белковой, а также отдавать предпочтение менее жирным продуктам. Об этом рассказала врач-эндокринолог Наталия Тананакина.
— Если правильно строить рацион для снижения массы тела, то нужно учитывать наличие углеводистой пищи — это сложные углеводы, а легкоусвояемые сахара должны быть сведены к минимуму, — пояснила она.
По словам врача, количество белковой пищи должно доходить до 250–300 граммов в день. Кроме того, следует включать в рацион достаточное количество овощей и фруктов, ограничить потребление жира, передает слова Тананакиной РИАМО.
Диетолог Мэри Сабат назвала два вида мяса, от которых стоит отказаться раз и навсегда, поскольку их употребление ведет к быстрому набору веса и отложению жира на животе. Кроме того, специалист перечислила альтернативные варианты вредному мясу.
Сахарный диабет является крайне опасным заболеванием, и все большему числу людей сегодня ставят этот диагноз. Диетолог Елена Соломатина рассказала «Вечерней Москве», какие ошибки в питании могут привести к сахарному диабету.
Эксклюзивы Девушки по городу шагают босиком: правда ли ходьба без обуви помогает в борьбе со стрессом Чем полезна лень: отвечает психотерапевт Наследие Екатерины II: как обновили Ростокинский акведук Дело футболиста Ерошевича, которого толпой избили в Щелкове: что решили присяжные, какой срок грозит нападавшим Как и когда появился Чебурашка: дата рождения, история персонажа, прототип и откуда взялось имя
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
