Кардиолог Колиев назвал привычки, которые помогут сохранить здоровье сердца в немолодом возрасте

Для сохранения хорошей работы сердца даже в немолодом возрасте достаточно проявлять минимальную физическую активность. Об этом в беседе с «Вечерней Москвой» заявил врач-кардиолог Вячеслав Колиев.

По его словам, для поддержания здоровья необходимо с утра делать небольшие упражнения, а также разминку и зарядку. Еще одним вариантом он назвал пешие прогулки.

— Например, даже если мы используем общественный транспорт, лучше выходить за одну-две остановки и идти пешком. Если мы передвигаемся на личном транспорте, то можно ставить автомобиль подальше от дома или работы. По возможности рекомендую не пользоваться лифтом, а выбирать лестницу. Нужно всегда быть активным, — рассказал врач.

Специалист отметил, что небольшую физическую активность стоить взять за привычку. При регулярном выполнении рекомендаций результат может быть заметен в ближайшие 10–20 лет.

К значительному улучшению состояния здоровья людей, которые страдают от ожирения и преддиабетического состояния, приводит сочетание физических упражнений с диетическим питанием. Это стало известно в результате исследования, в котором приняли участие 16 человек.