Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя работать 25 декабря Народный календарь. Как загадать заветное желание на Никонов день, 24 декабря Народный календарь. Почему нельзя ложиться спать поздно 23 декабря Народный календарь. Как призвать удачу 21 декабря Народный календарь. Почему 20 декабря стоит взяться за пряжу и спицы
Кардиолог Колиев назвал привычки, которые помогут сохранить здоровье сердца в немолодом возрасте
Сюжет:
Эксклюзивы ВМ
Для сохранения хорошей работы сердца даже в немолодом возрасте достаточно проявлять минимальную физическую активность. Об этом в беседе с «Вечерней Москвой» заявил врач-кардиолог Вячеслав Колиев.
По его словам, для поддержания здоровья необходимо с утра делать небольшие упражнения, а также разминку и зарядку. Еще одним вариантом он назвал пешие прогулки.
— Например, даже если мы используем общественный транспорт, лучше выходить за одну-две остановки и идти пешком. Если мы передвигаемся на личном транспорте, то можно ставить автомобиль подальше от дома или работы. По возможности рекомендую не пользоваться лифтом, а выбирать лестницу. Нужно всегда быть активным, — рассказал врач.
Специалист отметил, что небольшую физическую активность стоить взять за привычку. При регулярном выполнении рекомендаций результат может быть заметен в ближайшие 10–20 лет.
К значительному улучшению состояния здоровья людей, которые страдают от ожирения и преддиабетического состояния, приводит сочетание физических упражнений с диетическим питанием. Это стало известно в результате исследования, в котором приняли участие 16 человек.
Эксклюзивы Тяжелая ноша: как на самом деле работают курьеры и сколько они зарабатывают Как сэкономить на новогоднем столе Время дисциплины и мудрости: гороскоп для Козерогов на их сезон с 23 декабря по 19 января Какая елка без льва: как принято встречать Новый год в других странах Что такое движение «ни-ни» и почему оно набирает популярность в России
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя работать 25 декабря Народный календарь. Как загадать заветное желание на Никонов день, 24 декабря Народный календарь. Почему нельзя ложиться спать поздно 23 декабря Народный календарь. Как призвать удачу 21 декабря Народный календарь. Почему 20 декабря стоит взяться за пряжу и спицы
