Нейропсихолог Хвингия перечислила упражнения для улучшения работы мозга
Нейропсихолог Ирина Хвингия рассказала о простых упражнениях на каждый день, которые помогут активизировать работу мозга.
Так, упражнения с цветными словами, когда слова написаны цветом, но слово и цвет — разные, хорошо концентрируют внимание. То есть слово «черный» может быть написано желтым цветом. А задача — прочитать цвета. Кроме того, можно применять специальные таблицы Шульте. Это инструмент для тренировки периферического зрения, концентрации внимания и параллельного восприятия информации. В таких таблицах «разбросаны» цифры от 1 до 25, и задача человека — найти их в правильной последовательности.
Нейропсихолог добавила, что пользу принесут упражнения асинхронной гимнастики. Например, одной рукой человек крутит связку ключей на пальце, а другой трясет чем-нибудь. Это разнонаправленные движения. Они позволяют нам сконцентрироваться, мозг начинает работать, передает «Радио 1».
Зеленый чай, голубика и рыба помогают стимулировать работу мозга. Об этом заявила врач-диетолог Елена Соломатина.
