Инструктор по йоге Джош назвал позы для облегчения боли в спине
Инструктор по йоге Пурави Джош назвал позы для облегчения боли в спине. Его слова приводит журнал Marie Claire.
По словам специалиста, снять нагрузку с позвоночника поможет поза вытянутого треугольника. Описывая правильную технику выполнения данного упражнения, он отметил, что нужно встать, широко расставив ноги, после чего повернуть правую стопу вправо. На следующем этапе необходимо на вдохе поднять руки параллельно полу, а на выдохе опустить правую руку к правой ступне. В это же время по прямой линии нужно вытянуть левую руку вверх.
Кроме того, инструктор рекомендовал делать позы ребенка, кошки, собаки мордой вниз, а также сфинкса. По словам Джоша, такие упражнения помогут снять напряжение в теле, говорится в статье.
Врач-невролог Екатерина Сивоконева объяснила, почему болят спина и шея по утрам. Медик отметила, что болевые ощущения могут начаться на фоне инфекционных заболеваний, аутоиммунной патологии, эндокринных нарушений и новообразований.
Травматолог-ортопед Лев Дунаев предупредил, что из-за сидячего образа жизни и неадекватных физических нагрузок может возникнуть межпозвоночная грыжа.
