Эндокринолог Чибисова раскрыла способ рассчитать индивидуальную норму потребления воды в сутки
Распространенное убеждение о том, что всем людям нужно выпивать до двух литров воды в день, неверно, поскольку у каждого человека своя норма, которая зависит от веса. Об этом рассказала врач-эндокринолог Валентина Чибисова.
В связи с этим специалист привела формулу, по которой можно рассчитать индивидуальную норму потребления жидкости. По словам эксперта, вес человека в килограммах надо умножить на 30, полученный результат — это рекомендуемое количество воды в миллилитрах, которое необходимо выпивать в сутки. Таким образом, два литра воды за сутки должен выпивать человек с весом около 67 килограммов.
Чибисова добавила, что в жаркие дни или после физической нагрузки количество потребляемой жидкости необходимо увеличить. По словам врача, в таких случаях учитывается потребность не только в воде, но и в жидкой пищи и других напитках, передает РИАМО.
Главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина рассказала, как соблюдать правильный питьевой режим.
