Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября Народный календарь. Почему нужно ждать лед на водоемах на Федота, 20 ноября Народный праздник. Чего нельзя делать на Павла Ледостава 19 ноября, чтобы не навредить близким Народный календарь. Как стать здоровым на целый год 18 ноября Народный календарь. Чем нельзя делиться с соседями на Ерему, 17 ноября
Нутрициолог Баян рассказала, помогает ли употребление йогурта в похудении
Нутрициолог Ольга Баян рассказала, поможет ли ежедневное употребление йогурта снизить вес.
Эксперт отметила, что йогурт — богатый белком кисломолочный продукт. Этот макронутриент важен для мышц, кожи, волос и ногтей, а также для укрепления иммунитета. На основе белка идет выработка ферментов, помогающих процессу пищеварения.
Также йогурт содержит кальций, необходимый для здоровья костей и зубов и снижения риска остеопороза.
Нутрициолог пояснила, что натуральный йогурт — низкокалорийный продукт. Но нельзя забывать, что производители часто добавляют в продукт сахар и искусственные подсластители, что увеличивает его калорийность. Йогурт принесет пользу, только если он не содержит добавок.
Эксперт добавила, что если в общей диете слишком много калорий, то ежедневное употребление йогурта не поможет избавиться от лишнего веса. Для этого нужно в первую очередь создать дефицит калорий, сообщает Pravda.ru.
Важно уделять приоритетное внимание здоровью кишечника, чтобы улучшить пищеварение и уменьшить вздутие живота. Если включить ферментированные продукты в рацион, можно сильно улучшить и общее самочувствие.
Эксклюзивы Путейцев ищи в переходе: древние артефакты московского метро, которые мало кто видел Цены выходят из берегов: как выбрать красную икру к Новому году Восточный гороскоп на 2025 год: что принесет всем знакам деревянная Змея От вздутия живота до рака щитовидной железы: как «Оземпик» действует на организм Некрасивый голос: что это такое и можно ли его исправить
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября Народный календарь. Почему нужно ждать лед на водоемах на Федота, 20 ноября Народный праздник. Чего нельзя делать на Павла Ледостава 19 ноября, чтобы не навредить близким Народный календарь. Как стать здоровым на целый год 18 ноября Народный календарь. Чем нельзя делиться с соседями на Ерему, 17 ноября
