Приметы и советы Народный календарь. Как призвать удачу 21 декабря Народный календарь. Почему 20 декабря стоит взяться за пряжу и спицы Народный календарь. Почему нельзя давать взаймы 19 декабря Народный календарь. Почему нельзя мыть голову женщинам на Саввин день, 18 декабря Народный календарь. Почему девушкам стоит обратить внимание на сны 17 декабря
Нутрициолог Баян рассказала, помогает ли употребление йогурта в похудении
Нутрициолог Ольга Баян рассказала, поможет ли ежедневное употребление йогурта снизить вес.
Эксперт отметила, что йогурт — богатый белком кисломолочный продукт. Этот макронутриент важен для мышц, кожи, волос и ногтей, а также для укрепления иммунитета. На основе белка идет выработка ферментов, помогающих процессу пищеварения.
Также йогурт содержит кальций, необходимый для здоровья костей и зубов и снижения риска остеопороза.
Нутрициолог пояснила, что натуральный йогурт — низкокалорийный продукт. Но нельзя забывать, что производители часто добавляют в продукт сахар и искусственные подсластители, что увеличивает его калорийность. Йогурт принесет пользу, только если он не содержит добавок.
Эксперт добавила, что если в общей диете слишком много калорий, то ежедневное употребление йогурта не поможет избавиться от лишнего веса. Для этого нужно в первую очередь создать дефицит калорий, сообщает Pravda.ru.
Важно уделять приоритетное внимание здоровью кишечника, чтобы улучшить пищеварение и уменьшить вздутие живота. Если включить ферментированные продукты в рацион, можно сильно улучшить и общее самочувствие.
Эксклюзивы HR-эксперт Корнеев рассказал, когда лучше всего брать отпуск в 2025 году Подробный гороскоп для Рыб на 2025 год «Эффект оккупации»: как работают тканевые маски и стоит ли ими пользоваться Почему человечество оказалось на грани эпидемии психических расстройств Когда большой живот является симптомом болезни
Приметы и советы Народный календарь. Как призвать удачу 21 декабря Народный календарь. Почему 20 декабря стоит взяться за пряжу и спицы Народный календарь. Почему нельзя давать взаймы 19 декабря Народный календарь. Почему нельзя мыть голову женщинам на Саввин день, 18 декабря Народный календарь. Почему девушкам стоит обратить внимание на сны 17 декабря
