Приметы и советы Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября
Сомнолог Ковальзон назвал оптимальную температуру для хорошего сна
Сомнолог Владимир Ковальзон рассказал, какая температура должна быть в спальне для комфортного сна.
По словам эксперта, прохладная температура в спальне наиболее комфортна. Оптимальная температура для сна составляет плюс 18 градусов при теплом одеяле и около 20 градусов — при легком. Температура выше 24 градусов мешает хорошему сну.
Эксперт добавил, что есть несколько правил, которые помогут наладить сон. Среди них — проветривание спальни, отказ от вечерних силовых упражнений и мобильных телефонов хотя бы за полчаса до сна.
Специалист предупредил, что недосып может ускорить развитие опухолей мозга и болезни Альцгеймера, передает Общественная Служба Новостей.
О пользе сна в рабочее время рассказала София Черкасова, врач-сомнолог, кандидат медицинских наук. По ее словам, короткий сон рекомендуется международным сообществом по сомнологии как средство для восстановления работоспособности, передает Царьград.
Ранее ученые из Университета Пенсильвании (США) назвали новое негативное последствие недосыпа. Исследование показало, что если в течение рабочей недели человек спит не более пяти часов, состояние его сердечно-сосудистой системы ухудшается, передает МИР 24.
По словам врача общей практики Елены Гориной, на качество сна влияют не только тревожность, стресс, но и питание.
Эксклюзивы Бестактные и непостоянные авантюристы: пять худших черт Стрельцов Невинная переписка и просто лайки? Что такое микроизмена и в чем ее опасность Есть два сценария: как Запад ответит на российский удар ракетой «Орешник» Суд признал вменяемой жительницу Перми, возившую тело сына в чемодане: история убийства Как выбраться из долговой ямы
Приметы и советы Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября
