Приметы и советы Народный календарь. Чем нельзя делиться с соседями на Ерему, 17 ноября Народный календарь. Как понять, когда придет буря на Анну Холодную 16 ноября Народный календарь. Почему нельзя просить о помощи на Акиндина и Пигасия 15 ноября Народный календарь. Как найти себе жениха на Кузьминки 14 ноября Народный календарь. Почему нельзя говорить с незнакомцами на Спиридона и Никодима, 13 ноября
Нам помогут витамины: как защитить свой организм и не заболеть
Сюжет:
Эксклюзивы ВМ
На осенне-зимний период всегда приходится пора роста заболеваемости ОРВИ и гриппом. Как защитить свой организм и не заболеть, рассказали 19 сентября в Департаменте здравоохранения Москвы.
Первое — повышайте иммунитет. Один из способов это сделать — восполнить недостаток витаминов в организме. Так, витамин A способствует улучшению зрения, поддерживает здоровье кожи и слизистых оболочек.
— Он содержится в моркови, тыкве, бобовых, картофеле, шпинате, печени, яйцах, крупах и других продуктах, — рассказали в ведомстве.
Витамин С помогает укрепить иммунную систему и защищает от инфекций.
Его можно получать из цитрусовых, киви, брокколи и других фруктов и овощей. Также для здоровья костей и иммунной системы важен витамин D, его мы получаем из солнечных лучей, а еще жирных сортов рыбы и молочных продуктов.
Кроме того, в Депздраве рекомендовали правильно питаться, заниматься спортом, больше двигаться и отказаться от вредных привычек — курения и алкоголя.
Важен и отдых.
— Осенью организм тратит энергию на адаптацию к новым климатическим условиям. Чередуйте нагрузки с достаточным отдыхом, высыпайтесь, соблюдайте режим сна, чтобы он занимал не менее 7–8 часов, — добавили в Департаменте здравоохранения.
Не стоит забывать и о простых истинах — санитарной безопасности.
Эксклюзивы Переобувание как фирменный стиль: как отказ США от поддержки Киева повлияет на ход СВО 65: Дибров на экране опять. Как живет телеведущий после ухода из «Кто хочет стать миллионером?» Актер Кирилл Кузнецов: Нашему кино не хватает светлых историй Дело руководителя СК Таганрога Багмута: за что арестовали главу отдела МВД и следователя Второй этап модернизации поликлиник Москвы планируется завершить в 2025 году
Приметы и советы Народный календарь. Чем нельзя делиться с соседями на Ерему, 17 ноября Народный календарь. Как понять, когда придет буря на Анну Холодную 16 ноября Народный календарь. Почему нельзя просить о помощи на Акиндина и Пигасия 15 ноября Народный календарь. Как найти себе жениха на Кузьминки 14 ноября Народный календарь. Почему нельзя говорить с незнакомцами на Спиридона и Никодима, 13 ноября
