Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Как подарить здоровье лошадям 22 мая Народный календарь. Как 21 мая уберечься от беды и голода Народный календарь. Почему нельзя резать хлеб 20 мая Народный календарь. Как по росе узнать об урожае огурцов на Иова-огуречника, 19 мая Народный календарь. Как защитить рассаду от сглаза на Арину Рассадницу, 18 мая
Нам помогут витамины: как защитить свой организм и не заболеть
Сюжет:
Эксклюзивы ВМ
На осенне-зимний период всегда приходится пора роста заболеваемости ОРВИ и гриппом. Как защитить свой организм и не заболеть, рассказали 19 сентября в Департаменте здравоохранения Москвы.
Первое — повышайте иммунитет. Один из способов это сделать — восполнить недостаток витаминов в организме. Так, витамин A способствует улучшению зрения, поддерживает здоровье кожи и слизистых оболочек.
— Он содержится в моркови, тыкве, бобовых, картофеле, шпинате, печени, яйцах, крупах и других продуктах, — рассказали в ведомстве.
Витамин С помогает укрепить иммунную систему и защищает от инфекций.
Его можно получать из цитрусовых, киви, брокколи и других фруктов и овощей. Также для здоровья костей и иммунной системы важен витамин D, его мы получаем из солнечных лучей, а еще жирных сортов рыбы и молочных продуктов.
Кроме того, в Депздраве рекомендовали правильно питаться, заниматься спортом, больше двигаться и отказаться от вредных привычек — курения и алкоголя.
Важен и отдых.
— Осенью организм тратит энергию на адаптацию к новым климатическим условиям. Чередуйте нагрузки с достаточным отдыхом, высыпайтесь, соблюдайте режим сна, чтобы он занимал не менее 7–8 часов, — добавили в Департаменте здравоохранения.
Не стоит забывать и о простых истинах — санитарной безопасности.
Эксклюзивы Яблони, груши, вишни, сливы: живописные места Москвы, где можно увидеть их цветение Одуванчиков требуют наши сердца: полезные рецепты из самого солнечного весеннего растения А из нашего окна даже Арктика видна: что посмотреть в Норильске Борщевик тихо в огород проник: как бороться с вредным растением на дачном участке «Не больше, чем понты»: может ли Франция создать суперразведку для Украины
Приметы и советы Народный календарь. Как подарить здоровье лошадям 22 мая Народный календарь. Как 21 мая уберечься от беды и голода Народный календарь. Почему нельзя резать хлеб 20 мая Народный календарь. Как по росе узнать об урожае огурцов на Иова-огуречника, 19 мая Народный календарь. Как защитить рассаду от сглаза на Арину Рассадницу, 18 мая
Спецпроекты
