Врач Макиша назвала самый диетический орех
Во всех орехах находятся ненасыщенные жиры, которые полезны для человека, при этом некоторые виды еще и диетические. Об этом в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала врач-диетолог Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша.
По ее словам, любые орехи являются для человека очень питательным продуктом, который концентрирует в себе максимум витаминов, микроэлементов и жиров. Так, в орехах содержится большое количество витаминов группы В, магния и растительного белка.
При этом самыми диетическими орехами, уточнила собеседница «ВМ», можно назвать фисташки.
— Самое главное — следить за калорийностью. Лучше не съедать более 30–40 граммов в день. Люди с избыточным весом могут есть орехи, но в небольших количествах, — заключила Макиша.
В свою очередь диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова рассказала, в каких случаях стоит отказаться от употребления орехов. Этот продукт является сильным аллергеном.
Врач-диетолог Василиса Пономарева сообщила, что изменение рациона способно прибавить пожилым людям еще восемь лет жизни. По ее словам, это хорошо изучено на примере средиземноморской диеты, когда основой питания становятся овощи, фрукты, рыба и растительные масла.
Эксклюзивы Как танцы помогают в реабилитации после болезни Не бомбила, а партнер: как изменилась профессия таксиста в России Меньше обязательств и драм: что такое любовь и почему некоторые предпочитают нейросеть живому человеку Проходка под Москвой‑рекой: как строят самый длинный подводный тоннель столичного метро Как искать работу в 2026 году
Проще, чем кажется Как сделать бюджетный косметический ремонт квартиры своими руками 8 Марта: идеи оригинальных и бюджетных подарков, как украсить дом, поздравления Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков Как получить единое пособие на детей в возрасте до 17 лет
Спецпроекты
