Приметы и советы Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября
Нутрициолог Русанова рассказала, какие продукты остановят выпадение волос
Нутрициолог Дарья Русанова рассказала, какие продукты стоит включить в рацион, чтобы остановить процесс выпадения волос. Сбалансированное питание играет важнейшую роль в поддержании здоровья волос.
Так, в рационе должно присутствовать достаточное количество белка. Это вещество содержится в мясе, рыбе, яйцах, молочных продуктах, бобовых и орехах.
К активному выпадению волос также приводит дефицит железа. Индейка, яйца, шпинат и гречка помогут восполнить его.
Русакова добавила, что организм также нуждается в витаминах и минералах, таких как A, C, D, E, B-комплекс, цинк и селен. Овощи, фрукты, орехи, семена и цельнозерновые продукты должны быть в рационе, чтобы поддержать здоровье волос, передает Pravda.ru.
Кроме того, жирные кислоты, такие как омега-3, способствуют здоровью волос и кожи.
— Лосось, льняное семя, чиа и грецкие орехи — это друзья ваших волос, — добавила Русанова.
Дерматолог Энризза П. Фактор назвала противовоспалительные продукты, которые способствуют здоровому росту волос и предотвращают их выпадение.
Приметы и советы Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября
