Нутрициолог Русанова рассказала, какие продукты остановят выпадение волос
Нутрициолог Дарья Русанова рассказала, какие продукты стоит включить в рацион, чтобы остановить процесс выпадения волос. Сбалансированное питание играет важнейшую роль в поддержании здоровья волос.
Так, в рационе должно присутствовать достаточное количество белка. Это вещество содержится в мясе, рыбе, яйцах, молочных продуктах, бобовых и орехах.
К активному выпадению волос также приводит дефицит железа. Индейка, яйца, шпинат и гречка помогут восполнить его.
Русакова добавила, что организм также нуждается в витаминах и минералах, таких как A, C, D, E, B-комплекс, цинк и селен. Овощи, фрукты, орехи, семена и цельнозерновые продукты должны быть в рационе, чтобы поддержать здоровье волос, передает Pravda.ru.
Кроме того, жирные кислоты, такие как омега-3, способствуют здоровью волос и кожи.
— Лосось, льняное семя, чиа и грецкие орехи — это друзья ваших волос, — добавила Русанова.
Дерматолог Энризза П. Фактор назвала противовоспалительные продукты, которые способствуют здоровому росту волос и предотвращают их выпадение.
Эксклюзивы Как ИИ будет контролировать состояние водителя: объясняет автоэксперт «Их «победа» выглядит смешно»: политолог Михайлов оценил договор Ирана и США В России предложили создать реестр педофилов: зачем он нужен, поможет ли он, дело банды «Голубая орхидея» Красный и черный перец: польза, вред, кому нельзя Минздрав обновил перечень медицинских специальностей: новые врачи в России
Спецпроекты
