Приметы и советы Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября
Врач Павлюк назвала лучшие крупы, которые нужно употреблять в пищу после 50 лет
Крупы — важная составляющая здорового сбалансированного рациона. Они снабжают организм питательными веществами и энергией. Врач-диетолог, терапевт Наталья Павлюк назвала овес, ячмень и гречку самыми полезными из них.
— Первое место в рейтинге полезных круп стоит отдать овсянке, — отметила специалист.
Павлюк пояснила, что овес считается прекрасным источником растворимых пищевых волокон, которые помогают снизить уровень общего и «плохого» холестерина. Это очень важный фактор, который позволяет снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний в более позднем возрасте.
Кроме того, пищевые волокна нужны в качестве питания для хороших бактерий в кишечнике, благодаря которым укрепляется иммунитет и улучшается пищеварение.
На второе место Павлюк определила ячмень. Эта крупа тоже содержит большое количество растворимой клетчатки, при этом являясь хорошим источником важных организму минералов — селена, фосфора, меди и марганца. Наиболее полезной эта крупа будет в виде цельного неочищенного зерна.
Третье место заняла гречка. Эта крупа содержит все незаменимые аминокислоты и обеспечивает организму пищевые волокна и антиоксиданты. Среди прочих полезных качеств гречки врач выделила свойство нормализации давления и уровня холестерина, передает «Москва 24».
Врач-диетолог Ирина Торопыгина и врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказали, какие две каши помогут контролировать уровень холестерина в крови.
Эксклюзивы Невинная переписка и просто лайки? Что такое микроизмена и в чем ее опасность Есть два сценария: как Запад ответит на российский удар ракетой «Орешник» Суд признал вменяемой жительницу Перми, возившую тело сына в чемодане: история убийства Как выбраться из долговой ямы Фигурантка дела «Зимней вишни» Комкова хочет на свободу: как произошел пожар и сможет ли она выйти
Приметы и советы Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября
