Британские ученые назвали лучший и худший варианты завтрака
Идеальный завтрак должен обязательно содержать белок и сложные углеводы. Об этом заявили британские ученые.
При этом худшим вариантом первого приема пищи специалисты назвали отказ от завтрака вовсе или замена его чашкой кофе натощак.
В рамках исследования людей поделили на четыре группы: первая завтракала продуктами с высоким содержанием белка, у второй завтрак был углеводным, с большим количеством сахара, третья ограничивалась только чашкой кофе, а, наконец, добровольцы из четвертой группы вообще пропускали завтрак, передает Healthnews.
Отсутствие завтрака грозит набором лишнего веса и отсутствием сил, рассказала терапевт, врач-диетолог, нутрициолог Александра Разаренова. По словам специалиста, первый прием пищи дает энергию на весь последующий день.
С возрастом в организме начинаются изменения, которые замедляют метаболизм и затрудняют похудение. Диетолог Мэри Сабат назвала три утренние привычки, необходимые для поддержания здоровья и сохранения фигуры после 40 лет. Об этом сообщает американское издание She Finds.
