Кардиолог Протасов назвал предотвращающие болезни сердца привычки

Болезни сердца можно предотвратить при помощи пяти полезных привычек, касающихся питания и образа жизни. Об этом рассказал врач — кардиолог-терапевт Владимир Протасов.

Специалист порекомендовал снижать количество потребляемой соли. Однако он напомнил, что речь идет не только о самом добавлении натрия в пищу. Много соли содержится в соевом соусе, бульонных кубиках, беконе, хлебе.

Чтобы поддержать работу сердца, необходимо добавить в рацион больше калия — его можно получить из фасоли, орехов, гороха, капусты, шпината, бананов, фиников. Также Протасов посоветовал сократить количество сахара в рационе — но именно обработанных продуктов, а не фруктов.

Магний необходим для регуляции давления и сердечного ритма. Его можно получить из шпината, бобовых, орехов, семян и цельнозерновых продуктов. Кроме того, врач порекомендовал отказаться от курения и алкоголя, рационально питаться, поддерживать физическую активность и контролировать массу тела, передают aif.ru.

От некоторых продуктов необходимо отказаться, чтобы сберечь сосуды и их работоспособность, а также избежать раннего старения, рассказала доктор медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова.

Врач-кардиолог Вячеслав Колиев в беседе с «Вечерней Москвой» назвал пищевые привычки, которые вызывают инфаркт и инсульт.

О симптомах — предвестниках инфаркта — в материале «ВМ».