Защита от деменции: доктор Мясников назвал необходимую ежедневную порцию орехов
Врач-терапевт и телеведущий Александр Мясников в программе «О самом главном» на канале «Россия 1» порекомендовал включать в ежедневный рацион небольшое количество орехов, чтобы предотвратить старение мозга и деменцию.
Он сообщил, что следует есть около 50 граммов орехов каждый день, предпочтительно в сыром виде или как добавку к блюдам. По его словам, орехи богаты белками, жирами, клетчаткой, витаминами и микроэлементами. Они оказывают положительное воздействие на сосудистую систему.
Также регулярное употребление орехов помогает снизить уровень холестерина в кровеносных сосудах. Грецкие орехи особенно полезны для улучшения функций мозга, а миндаль — для профилактики сердечных болезней, уточнил медик.
Мясников подчеркнул, что привычка употреблять орехи улучшает защиту человека от развития деменции.
Перед наступлением холодов очень важно укрепить иммунитет, чтобы исключить вероятность заболеть простудными заболеваниями. Какие методы позволят улучшить состояние своего здоровья, «Вечерняя Москва» узнала у врача-терапевта Надежды Чернышовой.
Проще, чем кажется Как избавиться от снега на дачном участке весной Как сделать бюджетный косметический ремонт квартиры своими руками 8 Марта: идеи оригинальных и бюджетных подарков, как украсить дом, поздравления Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков
Спецпроекты
