Защита от деменции: доктор Мясников назвал необходимую ежедневную порцию орехов
Врач-терапевт и телеведущий Александр Мясников в программе «О самом главном» на канале «Россия 1» порекомендовал включать в ежедневный рацион небольшое количество орехов, чтобы предотвратить старение мозга и деменцию.
Он сообщил, что следует есть около 50 граммов орехов каждый день, предпочтительно в сыром виде или как добавку к блюдам. По его словам, орехи богаты белками, жирами, клетчаткой, витаминами и микроэлементами. Они оказывают положительное воздействие на сосудистую систему.
Также регулярное употребление орехов помогает снизить уровень холестерина в кровеносных сосудах. Грецкие орехи особенно полезны для улучшения функций мозга, а миндаль — для профилактики сердечных болезней, уточнил медик.
Мясников подчеркнул, что привычка употреблять орехи улучшает защиту человека от развития деменции.
Перед наступлением холодов очень важно укрепить иммунитет, чтобы исключить вероятность заболеть простудными заболеваниями. Какие методы позволят улучшить состояние своего здоровья, «Вечерняя Москва» узнала у врача-терапевта Надежды Чернышовой.
Эксклюзивы Актриса Нелли Уварова: чем болеет, почему может потерять зрение и слух Концерт Канье Уэста в Санкт-Петербурге 10 и 11 октября 2026-го: цены на билеты, будет ли в Москве Рак пищевода: симптомы, лечение, профилактика, мнение врача Лишь 4 процента добились успеха: как вспыхивали золотые лихорадки Швы укажут на винтаж: как понять, что перед вами стильная вещь с историей
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
