Защита от деменции: доктор Мясников назвал необходимую ежедневную порцию орехов
Врач-терапевт и телеведущий Александр Мясников в программе «О самом главном» на канале «Россия 1» порекомендовал включать в ежедневный рацион небольшое количество орехов, чтобы предотвратить старение мозга и деменцию.
Он сообщил, что следует есть около 50 граммов орехов каждый день, предпочтительно в сыром виде или как добавку к блюдам. По его словам, орехи богаты белками, жирами, клетчаткой, витаминами и микроэлементами. Они оказывают положительное воздействие на сосудистую систему.
Также регулярное употребление орехов помогает снизить уровень холестерина в кровеносных сосудах. Грецкие орехи особенно полезны для улучшения функций мозга, а миндаль — для профилактики сердечных болезней, уточнил медик.
Мясников подчеркнул, что привычка употреблять орехи улучшает защиту человека от развития деменции.
Перед наступлением холодов очень важно укрепить иммунитет, чтобы исключить вероятность заболеть простудными заболеваниями. Какие методы позволят улучшить состояние своего здоровья, «Вечерняя Москва» узнала у врача-терапевта Надежды Чернышовой.
Эксклюзивы Куда сходить в Москве осенью 2026 года Как отличился Лионель Месси в сборной Аргентины: пасы, голы и победы Финансовый гороскоп для всех знаков зодиака на сентябрь-2026 Мама просит зарплату повыше: почему молодежь все чаще берет родителей на собеседование Ложь под твердой обложкой: как искусственный интеллект уничтожает настоящую литературу
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
