Защита от деменции: доктор Мясников назвал необходимую ежедневную порцию орехов
Врач-терапевт и телеведущий Александр Мясников в программе «О самом главном» на канале «Россия 1» порекомендовал включать в ежедневный рацион небольшое количество орехов, чтобы предотвратить старение мозга и деменцию.
Он сообщил, что следует есть около 50 граммов орехов каждый день, предпочтительно в сыром виде или как добавку к блюдам. По его словам, орехи богаты белками, жирами, клетчаткой, витаминами и микроэлементами. Они оказывают положительное воздействие на сосудистую систему.
Также регулярное употребление орехов помогает снизить уровень холестерина в кровеносных сосудах. Грецкие орехи особенно полезны для улучшения функций мозга, а миндаль — для профилактики сердечных болезней, уточнил медик.
Мясников подчеркнул, что привычка употреблять орехи улучшает защиту человека от развития деменции.
Перед наступлением холодов очень важно укрепить иммунитет, чтобы исключить вероятность заболеть простудными заболеваниями. Какие методы позволят улучшить состояние своего здоровья, «Вечерняя Москва» узнала у врача-терапевта Надежды Чернышовой.
Эксклюзивы «Мечтаю забраться повыше»: актер и телеведущий Юрий Тарасов — о любимых местах России и мира Как в России лечат депрессию: электросудорожная терапия и другие методы Как понять, что плохо из-за магнитных бурь, какие таблетки нужно пить Погода в Москве на выходные 4 и 5 июля Что нужно сделать и посадить на даче в июле
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Что нужно сделать на дачном участке весной Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
Спецпроекты
