Врач Мосли назвал помогающую сохранить молодость мозга тренировку
Бывший врач Майкл Мосли рассказал о тренинге, который помогает сохранить молодость мозга. Слова эксперта приводит издание The Mirror.
Специалист заявил, что всего лишь десять минут танцев способствуют сохранению когнитивных функций до глубокой старости. Мосли отметил, что активные телодвижения под музыку также помогают эффективно бороться с депрессией, улучшают память и защищают от слабоумия даже в большей степени, чем ходьба.
Бывший медик добавил, что достаточно лишь проводить кратковременные, но регулярные тренировки дома. По мнению эксперта, активные танцы под музыку — отличная альтернатива для тех, кто не может найти время на посещение спортивного зала, говорится в статье.
Врач-терапевт и телеведущий Александр Мясников рассказал, что можно включить в ежедневный рацион, чтобы предотвратить старение мозга и деменцию.
По данным исследования, опубликованного в научном журнале «Народонаселение», жители России считают, что становятся старыми примерно в 70,7 года. «Вечерняя Москва» узнала у психолога Натальи Наумовой, какие критерии старости существуют и как дольше оставаться молодым и здоровым.
