Психотерапевт Федорович назвал главную причину осенней хандры
Врач-психотерапевт высшей категории Александр Федорович рассказал, почему у большинства людей возникает хандра осенью.
Такое состояние может быть связано с перепадами атмосферного давления, с влажностью, с температурой.
— Но самый главный критерий — это хроническая усталость. Мы накапливаем усталость значительно интенсивнее, чем успеваем ее реализовать даже в двух-, трехнедельном отдыхе, — отметил он в комментарии «Радио 1».
Психотерапевт добавил, что многие люди не отдыхают в выходные, так как занимаются домашними делами или берут дополнительную работу на дом.
Эксперт посоветовал переключаться с работы на отдых, правильно питаться, настроить жизненный график и соблюдать режим сна. Также важны правильные мысли. Не стоит видеть во всем негатив, нужно искать плюсы в любой ситуации.
В период осенней хандры справиться с плохим настроением помогут хобби, медитации, спорт и общение с людьми. Об этом рассказал врач психоневрологического отделения Долгопрудненской больницы Анатолий Бойко.
