Диетолог Королева рассказала, как сон влияет на жиросжигание
Качественный сон поможет сохранить хорошую фигуру, а его отсутствие, наоборот, способно привести к набору лишних килограммов. Об этом сообщила диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева.
Она рассказала, что недостаток сна поддерживает в организме высокий уровень кортизола — гормона стресса.
— Ели человек не отдыхает ночью и уровень стрессовых гормонов высок, то у него появляется потребность в дополнительном количестве энергии, которую можно получить из еды. Он будет есть часто и много и набирать в весе, — пояснила медик в беседе с «Москвой 24».
Во время сна организм, наоборот, сжигает калории, отметила Королева.
По ее словам, чтобы быть в хорошей форме, необходимо высыпаться, так как во время сна восстанавливаются многие функции организма.
— Идет не только процесс снижения веса и сжигания жира, но и синтез мышечной массы, детокс клеток мозга, — рассказала диетолог.
Врач-сомнолог Павел Кудинов рассказал, как использование гаджетов влияет на качество сна. Он пояснил, что свет, который исходит от дисплеев электронных устройств, нарушает выработку гормона сна (мелатонина) в организме.
