Диетолог Кабанов рассказал о преимуществах омега-3 для мужчин
Омега-3 — это полиненасыщенные жирные кислоты, которые полезны для организма. Об этом рассказал диетолог-консультант Алексей Кабанов.
Всего существует одиннадцать ненасыщенных жирных кислот омега-3, и почти все они не вырабатываются в организме. Получить их можно из следующих продуктов: жирная морская рыба, растительные масла, орехи (больше всего в грецком), шпинат и брюссельская капуста. Кабанов отметил, что особенно полезна омега-3 для организма мужчин.
— Если вы занимаетесь спортом, испытываете постоянный стресс на работе, омега-3 станет для вас важнейшим элементом сбалансированного питания, — подчеркнул он в комментарии Pravda.ru.
Врач добавил, что чаще всего сердечно-сосудистые заболевания диагностируют у мужчин. Омега-3 снижает риск диабета, болезней сердца благодаря укреплению стенок артерий и снижению уровня холестерина.
Кабанов уточнил, что отдельный позитивный эффект для мужского организма ненасыщенные жирные кислоты несут для репродуктивной системы. Снижается вероятность развития простатита, усиливается выработка мужских половых гормонов.
В свою очередь диетолог Елена Соломатина рассказала, почему пожилым людям нужно есть морского окуня.
