Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Какой напиток нельзя проливать 16 мая, чтобы избежать несчастья Народный календарь. О чем нужно поговорить с начальником 15 мая Народный календарь. Почему нельзя лениться на Еремея Запашника, 14 мая Народный календарь. Почему нельзя свататься 13 мая Народный календарь. Чем особенно страшна зависть 12 мая
Эндокринолог Тананакина рассказала, от каких продуктов нужно отказаться худеющим
При снижении веса стоит ограничить себя в хлебных изделиях, блюдах из крупы, картофеле. Например, в день нужно съедать не более трех кусочков черного или двух кусочков белого хлеба. Такой совет дала врач-эндокринолог Наталия Тананакина.
По словам эксперта, нужно ограничить употребление крахмалосодержащих продуктов, потому что они обладают высоким гликемическим индексом.
— Мы ограничиваем потребление хлебных изделий, блюд из крупы, картофеля, — пояснила она в комментарии РИАМО.
Врач добавила, что лучше выбирать хлеб, в составе которого есть отруби, зерна. Макаронные изделия есть можно, но они должны быть изготовлены из твердых сортов пшеницы.
Также необходимо снижать потребление легкоусвояемых углеводов — сахаров. Можно употреблять не более трех чайных ложек сахара в сутки. Стоит учитывать не только чистый сахар, но и различные сладости: варенье, мед, джем, компоты, конфеты.
До этого диетолог-консультант Алексей Кабанов рассказал, как удержать вес после похудения.
Эксклюзивы Как вернуться в рабочий режим после праздников «Олицетворяет нацизм»: применили ли ВСУ химоружие и насколько оно опасно Хруст в челюсти: причины, риски и методы лечения На 20 процентов: россиян предупредили о скором подорожании электроники Терапевт Квасова объяснила, безопасно ли покупать аналог назначенного лекарства
Приметы и советы Народный календарь. Какой напиток нельзя проливать 16 мая, чтобы избежать несчастья Народный календарь. О чем нужно поговорить с начальником 15 мая Народный календарь. Почему нельзя лениться на Еремея Запашника, 14 мая Народный календарь. Почему нельзя свататься 13 мая Народный календарь. Чем особенно страшна зависть 12 мая
Спецпроекты
