Ученые из Чехии опровергли миф о вреде использования смартфона перед сном
Группа чешских ученых из Масарикова университета опровергла популярный миф о том, что использование телефоном вечером и ночью ведет к бессоннице. Результаты исследования опубликованы в ScienceDirect.
Недосыпание приводит ко многим проблемам со здоровьем, вызывая как когнитивные нарушения, так и общие недомогания, что является устоявшимся фактом. Кроме того, нехватка сна может приводить к неуспеваемости в образовательных учреждениях и сказываться на психическом и физическом здоровье подростков.
Долгое время утверждалось, что использование смартфона, а также просмотр развлекательного контента перед сном может плохо сказываться на качестве сна. Ученые из Чехии решили проверить эту гипотезу. В их исследовании приняли участие 203 чешских подростка в возрасте от 13 до 17 лет. На их телефоны специалисты установили специальную программу, которая отслеживала их действия в течение двух недель.
По итогу стало известно, что между временем использования смартфона и повышением риска нарушений сна нет никакой связи. А на недомогания подростки жаловались исключительно из-за общего сокращения продолжительности сна, на что среди прочего влияло и «сидение в смартфоне» допоздна, пишет ScienceDirect.
Накануне нутрициолог Жанна Тиханычева поделилась рецептом травяного чая, который борется с бессоницей.
